Узоқ умр кўриш учун нималар қилиш керак? » Ўзбекистон янгиликлари – Zamin.uz
03-08-2016 | 12:46 ZAMIN.UZ / LIFE STYLE / 03 Август 2016 года
1 099

Узоқ умр кўриш учун нималар қилиш керак?

Узоқ умр кўриш учун нималар қилиш керак?

Умрни узайтириш борасида бир қанча тавсия ва маслаҳатлардан хабардор қиламиз. Бу галги тавсияларимиз ҳам сизни бефарқ қолдирмайди.

Ҳар куни тишларингизни ювинг – 1 йил қўшилади

Агар тишларингизни ювишни унутмасангиз, бир қатор муаммоларни ортда қолдирасиз: милкнинг касалланиши, тиш емирилиши ва тушиши. Милки оғриган инсонларда асосан буйрак ва қандли диабет билан оғришга мойиллик кузатилади.

Мунтазам шифокор кўригидан ўтиш – ярим йил қўшилади

Шифокорларнинг доимий ҳузурига бориш касалликнинг олдини олиш ёки уни буткул бартараф этишга сабаб бўлади. Бу ҳам инсоннинг умрини узоқлаштиришга ярим йил қўшилади.

Технологик қайта ишланган гўштни тановул қилманг – 4 йил умр қўшилади


Таомни тез пиширадиган ресторанларда истеъмол қилишни камайтиринг. Улар сизнинг ҳаётингизга салбий таъсирини ўтказади. Агар буни олдини олишни уддасидан чиқсангиз, умрингизни 4 йилга узайтирасиз.

Доимий жисмоний машғулотлар – 5 йил қўшилади

Жисмоний машғулотлар билан доимий равишда шуғулланиш инсонни умрини узайтириша ҳеч кимга сир эмас. Ҳафтасига 2-3 маротаба жисмоний машғулотлар билан бўлиш фойдалидир. Бу билан сиз юрак касалликлари, қандли диабетни ҳавфини оласиз.

Етарли миқдорда кальций истеъмол қилинг – ярим йил қўшилади


Кальцийа инсонга фойдали ҳисобланади. Сиз кунига нонуштангизга пишлоқ, сут маҳсулотларини қўшиб борсангиз, у сизни умрингизга фойдали ҳисобланади.

Бизни Телеграм орқали кузатиб боринг: https://telegram.me/zaminuz

Рейтинг:
  • Dislike
  • 0
  • Like
Ҳавола:
Рейтинг@Mail.ru