Диетологлар қиш фаслида истеъмол қилиш фойдали бўлган маҳсулотлар рўйхатини тузишди. Бу фаслда организмимизга кўплаб витаминлар етишмайди. Мутахассислар катта миқдорда витаминлар сақланадиган маҳсулотлар афзаллигини айтишмоқда.
Қолаверса, таркибида Омега-3 бўлган маҳсулотларни ҳам кўпроқ истеъмол қилиш лозим. Шу боис, диетологлар қишки дастурхон устида, албатта, ёғли балиқ бўлиши кераклигини таъкидлашди. Сабаби, мазкур маҳсулот таркибидаги мавжуд витаминлар бизни турли вирус ва инфекциялардан ҳимоя қилади.
Ёғли балиқ турлари нафақат иммунитетни яхшилайди, балки мия фаолиятини яхшилайди, юрак-қон томир касалликларидан асрайди.
Шунингдек, қиш мавсумида истеъмол қилиш керак бўлган маҳсулотлар рўйхатига қовоқ, карам, анжир ва цитрус мевалар ҳам киритилган.
Манба: xabar.uz “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Зоҳида Умарова нима сабабдан ўғли ва келини билан бирга яшамаслигини айтди
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Damas учун онлайн контрактация очилади
Германиянинг Knauf компанияси Россиядан бутунлай чиқиб кетишини тасдиқлади
Рамзан Қодировнинг 19 ёшли қизи медаль билан тақдирланди
Олимлар ўқувчиларнинг фамилиясидаги бош ҳарф уларнинг баҳосига таъсир қилишини аниқлади
ҲАМАС етакчиси: Исроил Рафаҳга кирса, Фаластин халқи оқ байроқни кўтармайди
Футзал. Осиё Кубоги. Тожикистон Японияни гуруҳда қолдирди