«МИР24» нашри хабарига кўра, ухлашга ётишдан олдин тухум истеъмол қилинса, уйқу келиши янада енгиллашаркан. Шу масалада диетолог Шэрон Натоли изланишлар олиб борди. Олимнинг айтишича, тухум организмда мелатонин гармони кўпроқ ишлаб чиқарилишини таъминлайди. Ваҳоланки, айнан шу гормон уйқу ритмини назоратга олиб, уйқу келишида муҳим рол ўйнайди.
Бундан ташқари, тухум таркибида безовталикни камайтириб, уйқу сифатини яхшиловчи триптофан- аминокислота мавжуд. Яна тухум ўзида В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин кабиларни мужассам этган. Улар биргаликда тери, соч, тирноқлар мустаҳкам бўлиши учун хизмат қилади, саратон хасталигига учраш хавфини камайтиради. Бунинг учун кунига нонушта ва кечки овқат пайтида биттадан тухум ейилса бас. У очлик ҳиссини камайтиришда ҳам тенгсиз маҳсулот ҳисобланади. Тўқималарнинг қариш жараёнини секинлаштиради.
Манба: Hordiq.uz “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Зеленскийга украиналиклар ҳақида кутилмаган янгилик айтилди
Damas учун онлайн контрактация очилади
Эрон зарбаси катта зарар етказмади, лекин Исроил барибир ютқазди...
АҚШнинг Суриядаги ҳарбий базасига ракеталар ҳужум қилди
Швейцария президенти Путинга мактуб йўллади
Зоҳида Умарова нима сабабдан ўғли ва келини билан бирга яшамаслигини айтди
ҲАМАС етакчиси: Исроил Рафаҳга кирса, Фаластин халқи оқ байроқни кўтармайди
Германиянинг Knauf компанияси Россиядан бутунлай чиқиб кетишини тасдиқлади