Бугун биз кўз учун фойдали бўлган ва кўриш қобилиятини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари тўғрисида гапирмоқчимиз.
Кўриш қобилиятини яхшилашда қорағат (черника) ва сабзи жуда фойдали дейишади, лекин бу етарли бўлмайди. Улар таркибида лютеин, зеаксантин моддалари кўп бўлган яшил ва сариқ сабзавотлар билан қўшиб истеъмол қилинганда кўриш қобилияти яхшиланиш билан бирга кўзлар ҳам мустаҳкамланади.
Кўриш қобилиятини сақлашда ва кўзларимиз ҳолатини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхати:
Исмалоқ, карам, майда қовоқча, маккажўхори ва брокколи – кўз учун энг фойдали ҳисобланувчи биринчи бешталикка кирувчи озиқ-овқат маҳсулотлари.
Брюссель карами, салат япроғи, қўзоқли ловия, писта ва тухум – иккинчи бешталикка кирувчи маҳсулотлар.
Мутахассислар маслаҳатига кўра ҳар овқатланишда бу озиқ-овқат маҳсулотларининг бирортасини салат сифатида истеъмол қилиш – ҳар доим кўзнинг озиқланиб туришини таъминлайди. Шунингдек, балиқ ва унинг ёғ кислотаси Omega 3 ҳамда грейпфрут ҳам тавсия қилинади.
Шуни унутмангки, кўриш қобилиятининг пасайишига ичиш, чекиш каби ёмон одатлар ва семизлик, юқори қон босими ҳам сабаб бўлиши мумкин.
Манба: Daryo.uz “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
Россия дунёдаги биринчи водород ёқилғили автомобилни тақдим этди
Сариқми ёки яшил: қайси турдаги банан фойдалироқ?
Германияда мактаб ўқувчилари оммавий равишда ислом динини қабул қилмоқда
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Эрон президенти жиддий баёнот берди: «Исроилдан ҳеч нарса қолмайди»
Қайси кундалик одатлар иммунитет пасайишига олиб келишини биласизми?
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди