Эрталаб соат 9 дан кеч соат 6 гача ишлайдиганлар ўзининг шахсий ҳаёти учун деярли вақт ажрата олмайди. Лекин эрталабки машқлар ҳаётингиз учун жуда муҳим аҳамиятга эгадир. Нима учун? Бу саволга жавобни мақоламиздан топасиз.
Эрталабки машқларнинг фойдаси шундаки, одамнинг энергия савияси ва мотивациясининг авж олиши эрталаб соат 8 гача юз берар экан. Бу вақтдан танангиз учун унумли фойдалансангиз, тез орада энг қийин вазифаларни ҳам осонлик билан бажара бошлаганингизни тушуниб етасиз.
Метаболизм
Эрталабдан жиддий вазифани олган организм ҳамма алмашиш жараёнларини тезлаштириб юборади.
График назорати
Машқларни эрталаб эртароқ бажарсангиз, кечгача ўзингизни енгил ҳис қиласиз.
Интизом
Эрта туришга одатланиш сизни ҳаётнинг бошқа соҳаларида ҳам интизомга ўргатади. Фақат бунга одатланиш учун бир-икки ҳафта чидашингизга тўғри келади.
Ажойиб уйқу
Эрталабки машқлар тунда яхши ухлашга ҳам ёрдам беради.
Манба: Дарё.уз “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
«Реал Мадрид» устози Карло Анчелотти кечаги ғалабадан сўнг нималар деди?
Ўзбекистонда зилзилага тайёргарлик кучайтирилади
Эрдўғон: «Исроил Гитлердан ҳам ўтиб кетди»
Қозоғистонлик миллиардерлар сув тошқинидан зарар кўрган ҳудудларга маблағ ажратди
Бизнес имкониятингизни кенгайтиринг
АҚШ разведкаси: Украина 2024 йил охиригача урушда ютқазиши мумкин
Хотирани яхшилашнинг жуда оддий усули топилди
Қондаги шакар миқдорини тартибга солувчи фойдали мева номи айтилди
