«МИР24» нашри хабарига кўра, ухлашга ётишдан олдин тухум истеъмол қилинса, уйқу келиши янада енгиллашаркан. Шу масалада диетолог Шэрон Натоли изланишлар олиб борди. Олимнинг айтишича, тухум организмда мелатонин гармони кўпроқ ишлаб чиқарилишини таъминлайди. Ваҳоланки, айнан шу гормон уйқу ритмини назоратга олиб, уйқу келишида муҳим рол ўйнайди.
Бундан ташқари, тухум таркибида безовталикни камайтириб, уйқу сифатини яхшиловчи триптофан- аминокислота мавжуд. Яна тухум ўзида В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин кабиларни мужассам этган. Улар биргаликда тери, соч, тирноқлар мустаҳкам бўлиши учун хизмат қилади, саратон хасталигига учраш хавфини камайтиради. Бунинг учун кунига нонушта ва кечки овқат пайтида биттадан тухум ейилса бас. У очлик ҳиссини камайтиришда ҳам тенгсиз маҳсулот ҳисобланади. Тўқималарнинг қариш жараёнини секинлаштиради.
Манба: Hordiq.uz «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
«Реал Мадрид» устози Карло Анчелотти кечаги ғалабадан сўнг нималар деди?
Ўзбекистонда зилзилага тайёргарлик кучайтирилади
Сирдарёда бюджетга жуда кўп миқдорда зарар етказган майнинг ферма аниқланди
Бухоро вилоятида «Нексия-3» автомашинаси букланиб қолди
Эрдўғон: «Исроил Гитлердан ҳам ўтиб кетди»
Давлат хавфсизлик хизмати маклерларга қўшиб мансабдорларни ҳам қўлга олди
Шавкат Мирзиёев бир қатор давлатларнинг ТИВ раҳбарларини қабул қилди
Марказий Осиё давлатлари 2024 йил ёзи учун Амударё ва Сирдарё сувини тақсимлаб олди
