Рассказывали, как завтрак влияет на усталость и нервозность

Люди, которые не пропускают завтрак, реже жалуются на проблемы со здоровьем, утверждает диетолог Кристина Пришвина. Она рассказала телеканалу «Москва 24» о пользе завтрака.

По словам Пришвиной, у людей, которые регулярно завтракают, уровень инсулина и глюкозы в течение дня более стабилен. Врач объяснила, что это важно для повышения работоспособности и снижения утомляемости и раздражительности.

Кроме того, после завтрака уровень гормонов, регулирующих аппетит человека, стабилизируется. Поэтому, если человек ест утром, он или она будет есть меньше в течение дня.