Недостаток полноценного сна может привести к 172 видам заболеваний

Согласно новому исследованию, плохое качество сна может привести к развитию 172 видов заболеваний. В исследовании сделаны выводы на основе биоданных более 88 тысяч человек, сообщает сайт uz24.uz.

Ученые изучали циркадные ритмы людей и насколько последовательно они соблюдают одинаковое время сна и пробуждения. У людей с плохими привычками сна может развиться 20% из 92 заболеваний, говорится в исследовании.

Какие риски?
Если человек привык ложиться спать после 00:30, риск цирроза печени может увеличиться на 257%. Также значительные изменения в ежедневном режиме сна повышают риск гангрены на 261%.

Сон в 1 час ночи:
Хотя поздний отход ко сну вреден, заснуть до 01:00 и проспать до 08:00 утра не так уж плохо.