Работа в ночную смену увеличивает риск образования камней в почках
В современной жизни для многих людей сменная или ночная работа стала неотъемлемой частью быта. Кто-то работает по ночам, чтобы содержать семью, а кто-то получает стабильный доход благодаря нестандартному графику. Однако учёные предупреждают, что такой режим работы может серьёзно повлиять на здоровье, сообщили исследователи.
Специалисты университета Сунь Ятсена проанализировали данные более 220 тысяч человек в рамках проекта UK Biobank. Результаты исследования были опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings. По заключению учёных, у людей, работающих в ночное время и по нестандартному графику, риск образования камней в почках в среднем на 15 процентов выше. Особенно этот риск велик у молодых работников и у тех, кто занят на работе, не требующей физической активности.
Эксперты связывают данное состояние с несколькими факторами. Во-первых, работники смен чаще всего употребляют фастфуд и готовую пищу. Эти продукты, как правило, солёные и жирные, что увеличивает количество минералов в моче и создаёт условия для образования камней в почках.
Во-вторых, люди с таким графиком часто пьют недостаточно воды. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, моча становится более концентрированной, и соли быстрее кристаллизуются, ускоряя процесс образования камней.
Кроме того, недостаток физической активности, привычка курить и нарушение режима сна также усиливают риск. Ночная работа сбивает естественные биологические часы человека, нарушается гормональный баланс и обмен веществ. Всё это создаёт нагрузку на почки и благоприятные условия для образования камней.
Интересно, что у людей, работавших посменно в течение многих лет, риск оказался несколько ниже. Учёные объясняют это так называемым «эффектом здорового работника»: только более здоровые люди способны долго выдерживать такой тяжёлый режим. Также организм со временем может частично адаптироваться к ночной работе. Однако исследователи подчёркивают, что истинный механизм этого процесса пока полностью не изучен.
Врачи и специалисты здравоохранения дают чёткие рекомендации: полностью устранить вред от сменной работы невозможно, но снизить её негативные последствия реально. Для этого сотрудники должны пить достаточно воды, ограничивать соль и жир в рационе, совершать короткие прогулки во время перерывов и уделять особое внимание качеству сна.
Работодателям также рекомендуется поддерживать здоровье работников: организовать уголки здорового питания, предоставлять льготные абонементы в спортзалы или проводить регулярные медицинские осмотры.
Вывод очевиден: сменная работа — одно из требований современной жизни, но пренебрежение здоровьем при таком режиме значительно увеличивает риск заболеваний почек. Поэтому каждый человек должен вовремя предпринимать простые, но эффективные шаги для защиты своего здоровья.
