Stress holati bilan barchamiz ko’p bor to’qnash kelganmiz. Tushkunlik kayfiyatini yengish uchun samarali bo’lgan bir nechta qoidalarni bilib olsangiz, stress so’zi siz tomonga yaqin ham yo’lamaydi.
1.Hayotdan hikmat izlang!
Har bir voqea inson uchun maktab ekanligi va hech bir ish bejizga sodir bo’lmasligi haqida o’ylang. Janjalli vaziyatlardan saqlaning, o’zingiz uchun yoqimsiz insonlar bilan aloqani imkon boricha kamaytiring.
2.Muzaymoq yeng!
Kayfiyatngiz yomonmi? Ochiq havoda biroz sayr qilgancha, o’zingizni muzqaymoq bilan siylasangiz kayfiyatingiz sezilarli darajada ko’tariladi.
3.Shokolad ham yordam shay!
Shokolad miyaga dam beradi, uning faolligi oshiradi. Shuningdek, uni iste’mol qilganda tanada baxt gormoni ishlab chiqarilishi jadallashadi.
4.O’zingizni asrang!
Salomatligingizning qiymatini biling, o’zingizga kuchli inson ekanligingizi tez-tez takrorlab turing. Ishonchimiz komilki, bu usullar o’z maqsadlaringiz tomon ildam intilishda ko’mak beradi.
“Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
«Real Madrid» ustozi Karlo Anchelotti kechagi g‘alabadan so‘ng nimalar dedi?
Erdo‘g‘on: «Isroil Gitlerdan ham o‘tib ketdi»
O‘zbekistonda zilzilaga tayyorgarlik kuchaytiriladi
Biznes imkoniyatingizni kengaytiring
AQSH razvedkasi: Ukraina 2024 yil oxirigacha urushda yutqazishi mumkin
Qondagi shakar miqdorini tartibga soluvchi foydali meva nomi aytildi
Xotirani yaxshilashning juda oddiy usuli topildi
Sirdaryoda budjetga juda ko‘p miqdorda zarar yetkazgan mayning ferma aniqlandi
