Qanday qilib ma’lumotlarni esda saqlash yoki xosraqam, ism va raqamlarni unutmaslik mumkin?
Ma’lumotlarni yaxshi esda saqlab qolish uchun xotirani tez-tez charxlab turish kerak. O‘zingizga qiziq bo‘lgan narsalarni o‘rganing, boshqotirmalar yeching. Oson so‘zlarni teskarisiga o‘girib, uni takrorlang. Masalan, do‘kon nomlarini.
Unutmang: qog‘ozga chiqarilgan ma’lumot elektron ko‘rinishiga qaraganda ko‘proq yodda qoladi. Planshetda o‘qigan narsalaringizni gazetada o‘qiganingdan 30 foiz tezroq unutasiz.
Kognitiv funksiyani yaxshilashga yordam beruvchi mahsulotlarni, masalan, yong‘oq, shokolad, smorodina, dukkakli mahsulotlarni ko‘proq tanovul qiling.
Ma’lumotni saqlab qolishning eng yaxshi usuli — uyqudan oldin ma’lumotlarni o‘qib chiqish yoki ko‘zdan kechirish.
O‘qing va uni og‘zaki aytib bering. Shuningdek, tasavvur, ya’ni fantaziyani ishga soling.
Saqich chaynang. Erlangen universitetining ilmiy tadqiqotchisi Z.Perl talabalar saqich chaynashayotganda axborotlarni 40 foiz ko‘proq eslab qolishlarini aniqlagan.
Shunchaki biror yerga ketayotganingizda ham axborotlarni takrorlang. Chunki yurganda miya faoliyati faollashadi.
Manba: xabar.uz “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Nebenzya G‘arbning BMT Xavfsizlik Kengashidagi nutqini ikkiyuzlamachilik paradi deb atadi
Buxoro viloyatida «Neksiya-3» avtomashinasi buklanib qoldi
Mojarodan so‘ng Ukrainani nima kutayotgani ma’lum bo‘ldi
Eronning Isroilga hujumi shunchaki spektakl edimi?..
Pentagonning sobiq tahlilchisi G‘arb nega Ukrainada tinchlik istamasligini tushuntirdi
“Tolibon” Eronning Isroilga qarshi hujumini qo‘llab-quvvatladi
Davlat xavfsizlik xizmati maklerlarga qo‘shib mansabdorlarni ham qo‘lga oldi
Shomurodov, navbat “Yuventus”ga!