Juda qisqa, biroq shiddatli kechuvchi mashg‘ulotlar 2-turdagi qand kasali rivojlanishi xavfini kamaytirishi mumkin. E’tiborlisi, bu mashg‘ulotlarga arzimagan vaqt ketadi.
“MedikForum” portalining xabar berishicha, ushbu mashg‘ulotlarga har hafta faqatgina 2 daqiqa ajratish kifoya qilar ekan. Bunday fikrga Shotlandiyadagi Aberdin universiteti xodimlari tegishli tadqiqotdan keyin kelishdi.
Olimlarning ta’kidlashicha, agar har hafta har biri bir daqiqadan davom etuvchi shiddatli mashqlardan 2 ta seans o‘tkazilsa, qand kasalligining oldini olish mumkin ekan. Olimlar bunday qisqa, biroq shiddatli mashqlarning samarasini har kungi 30 daqiqalik o‘rtamiyona jismoniy faollik samaradorligiga qiyoslashgan.
Tadqiqot davomida ortiqcha vaznli, qand kasali xavfiga ega ko‘ngillilardan olingan ma’lumotlar tahlil qilingan. Ular 8 hafta davomida velotrenajyorda haftasiga 2 martadan mashg‘ulot o‘tkazishib, trenajyorda 6 soniyadan 10 marta shiddat bilan ishlashgan. Aniqlanishicha, bu ularning yurak-tomir tizimlari holatini va organizmning qonni shakardan tozalay olish qobiliyatini yaxshilash uchun yetarlilik qilgan. “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
«Tolibon» Moskvadagi terakt tashkilotchilarini yo‘q qilishga va’da berdi
AQSH rasmiylari: Millionlab amerikaliklar xitoylik hakerlar hujumiga uchragan
Xalqaro sud Isroilga majburiyat yukladi
AQSH politsiyachilarining «aqlli qarori» Legoga ma’qul kelmadi
ISHID o‘z tarafdorlarini Isroilda hujumlar uyushtirishga chaqirdi
Olimlar qashshoqlik miyaning tez qarishiga sabab bo‘lishini aniqladilar
Rossiya G‘azoga 29 tonnadan ortiq insonparvarlik yordami jo‘natdi
Dubay hukmdorining eng go‘zal qizi qanday hayot kechiradi?