Sog‘liqni saqlash bo‘yicha dunyo mutaxassislari eng shifobaxsh mevalardan bir nechtasini tavsiya etishmoqda:
1. Greypfrut - ushbu meva eng shifobaxsh sitrus mevalaridan biridir. Vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai bo‘lish bilan bir qatorda, u vazn yo‘qotish va insulin kabi kasalliklarning oldini olish qobiliyatiga ega. Bundan tashqari, u qondagi xolesterin miqdorini ham pasaytiradi.
2. Ananas - tropik mevalar orasida ananas ovqatlanish ratsionida super yulduzdir. Bir stakan (237 ml) ananas S vitamini uchun Referension kundalik iste’mol qilishning (RDI) 131%i va marganetsning 76%i bilan ta’minlaydi. Ananas shuningdek, yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari va oqsilni hazm qilish qobiliyati bilan mashhur fermentlar aralashmasidan iborat bromelainni ham o‘z ichiga oladi. Insonlar hamda hayvonlarni tadqiq qilish shuni ko‘rsatadiki, bromelain saraton va o‘sma rivojlanishidan himoya qiluvchi moddadir.
3. Avokado - ko‘pgina mevalar uglevodlarga boy hisoblansada, avakado tarkibida uglerod miqdori juda past va asosan uning tarkibi sog‘liq uchun foydali yog‘lardan iboratdir. Avokado tarkibidagi yog‘larning katta qismi olein kislotasi bo‘lib, yallig‘lanishni pasaytiradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Sog‘lom yog‘larga qo‘shimcha sifatida, avokadolar kaliy va magniy moddalari bilan boyitilgan. Kaliyning yetarli miqdorda iste’mol qilinishi qon bosimining pasayishi va qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
“Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
O‘zbekistonda zilzilaga tayyorgarlik kuchaytiriladi
«Real Madrid» ustozi Karlo Anchelotti kechagi g‘alabadan so‘ng nimalar dedi?
Erdo‘g‘on: «Isroil Gitlerdan ham o‘tib ketdi»
Biznes imkoniyatingizni kengaytiring
AQSH razvedkasi: Ukraina 2024 yil oxirigacha urushda yutqazishi mumkin
Xotirani yaxshilashning juda oddiy usuli topildi
Qondagi shakar miqdorini tartibga soluvchi foydali meva nomi aytildi
Qozog‘istonlik milliarderlar suv toshqinidan zarar ko‘rgan hududlarga mablag‘ ajratdi