Moskva Sog‘liqni saqlash departamenti diyetologi Antonina Starodubova greypfrut qanday qilib ozishga yordam berishiga izoh berdi.
Uning so‘zlariga ko‘ra, greypfrut yog‘larning parchalanishiga yordam beradi, degan ishonch xato. Diyetologlar ushbu mevani yeyishni tavsiya qilishlariga sabab esa uning tarkibidagi tolalar organizmni to‘yintirishi va boshqa foydali elementlar borligidir.
Greypfrustning kaloriyasi ancha kam, uning 100 grammida 35 gramm kaloriya bor. Mevada shuningdek, katta miqdorda ozuqa to‘qimalari, vitaminlar, antioksidantlar, mikroelementlar va organik kislotalar mavjud.
Bundan tashqari, greypfrut tarkibidagi flavonoid naringenin insulinga sezgirlikni oshiradi va qondagi “yomon” yog‘lar miqdorini pasaytiradi.
Diyetologning so‘zlariga ko‘ra, bu mevani xuddi boshqalari kabi belgilangan miqdorda iste’mol qilib turish kerak. Bunda kattalar haftasiga 2-3 marta 200-250 grammdan greypfrut yeyishi tavsiya etiladi. “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ukraina askarlari Zelenskiyning bayonotiga kutilmagan munosabat bildirishdi
Permdagi saylov uchastkasida portlash yuz berdi
Isroilda minglab odamlar garovga olinganlarni ozod qilishni talab qildi
103 yoshli italiyalik ayol haydovchi jarimaga tortildi
Xitoy TIV: AQSH dunyodagi eng yirik dezinformatsiya manbai
Qirg‘iziston prezidenti masjidda namoz o‘qib, iftorlik berdi
Italiya TIV rahbari: "Ukrainaga qo‘shinlarimizni yuborish Uchinchi Jahon urushiga sabab bo‘ladi"
Markaziy bank: 2024 yil oxirigacha inflyatsiya 8−9 foizlik prognoz diapazoni doirasida shakllanadi