«Ertalab yugurishni boshlasang, sog‘lig‘ing yaxshilanadi!» – deb ta’kidlaydi sog‘lom yashash tarzi tarafdorlari. Lekin yugurish shunchalik foydalimi? Daryo nashri bu savolga shubha bilan yondashishga va bu haqdagi har xil uydirmalarni yo‘qotishga qaror qildi.
1-uydirma: yugurish yurakni mustahkamlaydi
Aslida esa: yurak muskullari – organizmdagi eng chiniqqan muskullardan biri. Uni yanada ko‘proq chiniqtirishning iloji yo‘q.
2- uydirma: yugurish yurak-tomir kasalliklarining oldini oladi
Aslida esa: yugurish tomirlarni toza saqlash uchun etarli bo‘lgan miqdorda gormonlar ishlab chiqarishni ta’minlay olmaydi va bundan tashqari sport zalida tosh ko‘tarish bilan ham shug‘ullanish zarur.
3-uydirma: yugurish kaloriyani sarflagani uchun semirishdan saqlaydi
Aslida esa: agar ovqatlanish me’yoriga va rejimiga rioya qilinmasa yugurishning hech qanday foydasi bo‘lmaydi.
4-uydirma: yugurish endokrin tizimi faoliyatini yaxshilaydi
Aslida esa: haqiqatan ham yugurish endokrin tizimini yaxshilaydi. Lekin sekin yugurish bilan bunday natijaga erishish qiyin.
Yugurishning zarari
Yugurish oqibatida oyoq sohasiga og‘irlik zarbasi kelib tushadi va boldir muskullari aziyat chekadi. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ramzan Qodirovning 19 yoshli qizi medal bilan taqdirlandi
O‘zbekistonda o‘tgan uch oyda qancha avtomobil ishlab chiqarilgan?
Germaniyaning Knauf kompaniyasi Rossiyadan butunlay chiqib ketishini tasdiqladi
Damas uchun onlayn kontraktatsiya ochiladi
Rossiya dunyodagi birinchi vodorod yoqilg‘ili avtomobilni taqdim etdi
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
