Sport nafaqat qomatni yaxshilaydi, balki hayotdan lazzatlanish darajasini oshirish bilan bizning ruhiy sog‘lig‘imizni ham mustahkamlaydi. Lekin uning bunday ijobiy ta’sirining aniq sababi nimada?
Mashqlar baxt gormonlari oshishiga sabab bo‘ladi
Odamlar — juda qarama-qarshi mavjudotlar hisoblanadi. O‘zimizni yaxshi his qilishimiz uchun bizga avval stress kerak bo‘ladi. Mashq qilishni boshlaganingizdan so‘ng, organizm og‘irliklardan stress holatiga tushadi va miyaning neyrotrofik omili deb ataluvchi oqsil ajratib chiqaradi. Bu zarar uchun kompensasiya sifatida miyani ko‘proq endorfin (quvonch gormonlari) ishlab chiqarishga majbur qiladi.
Jismoniy harakatdan so‘ng qattiqroq uxlaysiz
Kam uxlash ko‘plab, semizlikdan tortib saratongacha bo‘lgan kasalliklar xavfini tug‘diradi. Uyqu sifatini yaxshilash uchun kunduzgi vaqtlarda to‘liq harakatda bo‘lish talab qilinadi.
Jismoniy tarbiya energiya bilan ta’minlaydi
Qancha ko‘p energiya sarflasang, shuncha ko‘piga ega bo‘lasan. Jismoniy harakat organizm hujayralarining energiya darajasini oshiruvchi kislorod va ozuqaviy elementlar bilan boyitadi.
Sport zaliga qatnash o‘ziga ishonchni mustahkamlaydi
O‘z qomatingizdan norozimisiz? Sport zalida siz ham jismoniy va ham ruhiy jihatdan o‘zgarasiz. Jismoniy mashqlar natijasida endorfinlarning chiqishi fikrlaringizga ham ta’sir qiladi: o‘z tanangizga bo‘lgan munosabatingiz yaxshi tomonga o‘zgaradi.
Manba: Daryo “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ramzan Qodirovning 19 yoshli qizi medal bilan taqdirlandi
HAMAS yetakchisi: Isroil Rafahga kirsa, Falastin xalqi oq bayroqni ko‘tarmaydi
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Germaniyaning Knauf kompaniyasi Rossiyadan butunlay chiqib ketishini tasdiqladi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?