Agar inson surunkali to‘yib uxlamasa, uning salomatligida muammolar paydo bo‘lishini ko‘pchilik yaxshi biladi. Aslida me’yordagi uyquning davomiyligi yetti soatdan kam bo‘lmasligi kerak. Bunga, afsuski, ko‘pchilik amal qilmaydi yoki butunlay loqayd qaraydi.
To‘yib uxlamaslikning yana bir salbiy tomoni aniqlandi. Kaliforniya universiteti tadqiqotchilarining aytishicha, uyquga to‘ymaslik turli muammolardan tashqari, insonning fe’l-atvor (xarakter)ini ham o‘zgartirib yuborar ekan. «Agar bir martagina yetti soatdan kam uxlagan bo‘lsangiz, miya va butun organizmda qaytarib bo‘lmas o‘zgarishlar boshlanib ketadi. «Menga hordiq olishim uchun besh-olti soat yetarli», deyish ham o‘zini va salomatligini aldashdir. Ish haftasi davomida uyquga to‘ymaslik hissasini dam olish kunlari ko‘proq uxlab ham chiqarib bo‘lmaydi…»
Tadqiqotchilarning aytishicha, uyquga to‘ymaslik natijasida kishida ko‘rkamlik, salobat yo‘qola borarkan. Shu bilan parallel ravishda xotirasi pasayadi, qandli diabet, saraton va Alsgeymer kasalligi xavfi rivojlanadi. Tunda me’yorida tiniqib hordiq olish uchun olimlar uyquga ketishdan bir soat oldin qahva ichmaslik, kompyuterda ishlamaslik, telefondan foydalanmaslikni tavsiya etmoqda.
Muhiddin MALLABOYeV tayyorladi.
Manba: od-press.uz “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ramzan Qodirovning 19 yoshli qizi medal bilan taqdirlandi
HAMAS yetakchisi: Isroil Rafahga kirsa, Falastin xalqi oq bayroqni ko‘tarmaydi
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Germaniyaning Knauf kompaniyasi Rossiyadan butunlay chiqib ketishini tasdiqladi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?
