Har kuni bir piyola qatiq ichishning 7 ta foydali jihati

  • Tibbiyot
  • 24-04-2018, 16:56
  • 3 154
  • Ҳар куни бир пиёла қатиқ ичишнинг 7 та фойдали жиҳати
    Qatiq – ichimliklar ichida eng foydalisi hisoblanadi. U organizmga ijobiy ta’sir qilish bilan birgalikda, turli xil kasalliklarni yengishga ham yordam beradi. Qatiqning qanday foydali xususiyatlari va xossalari bor?

    1. Organizmni ozuqa moddalari bilan ta’minlaydi
    Qatiqda ko‘p miqdorda A, C, D, B vitaminlari, mineral tuzlar, oqsillar, yog‘lar va ko‘p organlar faoliyatini normallashtiruvchi sut kislotasini hosil qiladigan zamburug‘lar mavjud.

    2. Immun tizimini mustahkamlaydi
    Qatiq o‘zining boy tarkibi tufayli, organizmda paydo bo‘ladigan turli kasalliklar va infeksiyalarga qarshi kurashuvchi immun hujayralarini ishlab chiqaradi.

    3. Oson hazm bo‘ladi
    Tarkibidagi sut kislotasi oqsilning parchalanishiga yordam beradi, shuning uchun yengil hazm bo‘ladi.

    4. Allergiya chaqirmaydi
    Sut tarkibida ko‘plab allergiya qo‘zg‘atuvchilar bo‘lib, ular achitish jarayonida yo‘qoladi. Shu sababli, qatiq – yosh bolalar uchun ham asosiy ozuqa hisoblanadi.

    5. Suyaklar va tirnoqlarni mustahkamlaydi
    Qatiq tarkibida kalsiy moddasi ko‘p bo‘lgani uchun suyaklar va tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi. Ko‘proq, emizuvchi onalarda kalsiy moddasi yetishmasligi sababli, ularga ham qatiq ichish tavsiya qilinadi. Keksalar uchun esa, osteoporoz kasalligining oldini olish uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi.

    6. Vaznni kamaytiradi
    Bu borada ko‘pchilik, qatiq yordamida yaxshi natijalarga erishgan. Bunday parhez qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi va organizmdagi ozuqa balansini ushlab turadi. Parhez qiluvchilar qatiq yordamida oqsillar, vitaminlar va minerallardan bahramand bo‘ladi.

    7. Ochlik va tashnalikka barham beradi
    Qatiq nafaqat ochlikni, balki tashnalikni ham qondiradi.

    Manba: Darakchi.uz

    » » Har kuni bir piyola qatiq ichishning 7 ta foydali jihati
    Яндекс.Метрика