Diyetologlar qish faslida iste’mol qilish foydali bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatini tuzishdi. Bu faslda organizmimizga ko‘plab vitaminlar yetishmaydi. Mutaxassislar katta miqdorda vitaminlar saqlanadigan mahsulotlar afzalligini aytishmoqda.
Qolaversa, tarkibida Omega-3 bo‘lgan mahsulotlarni ham ko‘proq iste’mol qilish lozim. Shu bois, diyetologlar qishki dasturxon ustida, albatta, yog‘li baliq bo‘lishi kerakligini ta’kidlashdi. Sababi, mazkur mahsulot tarkibidagi mavjud vitaminlar bizni turli virus va infeksiyalardan himoya qiladi.
Yog‘li baliq turlari nafaqat immunitetni yaxshilaydi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi, yurak-qon tomir kasalliklaridan asraydi.
Shuningdek, qish mavsumida iste’mol qilish kerak bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatiga qovoq, karam, anjir va sitrus mevalar ham kiritilgan.
Manba: xabar.uz “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Erdo‘g‘on: «Isroil Gitlerdan ham o‘tib ketdi»
«Real Madrid» ustozi Karlo Anchelotti kechagi g‘alabadan so‘ng nimalar dedi?
O‘zbekistonda zilzilaga tayyorgarlik kuchaytiriladi
Davlat xavfsizlik xizmati maklerlarga qo‘shib mansabdorlarni ham qo‘lga oldi
Sirdaryoda budjetga juda ko‘p miqdorda zarar yetkazgan mayning ferma aniqlandi
Qondagi shakar miqdorini tartibga soluvchi foydali meva nomi aytildi
Biznes imkoniyatingizni kengaytiring
Nega Tramp Zelenskiyni yomon ko‘radi?
