Xuddi shu narsani amerikalik psixiatr olimlar tadqiqotlar yordamida nazoratdan o‘tkazishdi. Tadqiqot natijalari depressiyani dori-darmonga nisbatan jismoniy zo‘riqishlar tezroq yengishini ko‘rsatdi.
Masalan, har kuni shtanga yoki gantel ko‘tarish mashqlarini bajarish ham kardioterapiya amaliga kiradi. Bu mashg‘ulotlar yurak urish darajasini tezlashtiradi. Buning natijasida organizm dofamin — qoniqish garmonlarini ko‘proq ishlab chiqara boshlaydi. Bu asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Siz har kuni organizmga jismoniy zo‘riqish hadya etuvchi har qanday turdagi sport mashqlarini bajarsangiz, ziyon qilmaysiz. Bu nafaqat depressiya, balki boshqa xavfli xastaliklarni ham nari haydaydi.
Manba: Hordiq.uz “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
AQSH Isroildan yuz o‘girdimi? Netanyahu Vashingtonga bormaydi
Emmanuel Makron: “Ukraina tez orada qulashi mumkin”
Rossiyalik tergovchilar teraktda ayblanayotganlar oilasini so‘roq qilish uchun Tojikistonga keldi
Teraktdan keyin Rossiyadagi Tojikiston fuqarolari nafrat va tajovuzga duchor bo‘lmoqda
Rossiyaning harbiy operatsiyadagi manyovri Ukrainani hayratga soldi
Rossiya G‘azoga 29 tonnadan ortiq insonparvarlik yordami jo‘natdi
«Krokus»dagi hujum bo‘yicha sakkizinchi ayblanuvchining ismi oshkor qilindi
Qahva va saraton: olimlardan zo‘r yangilik!