Foto: Medium
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, jismoniy mashqlar miyani tuzalmas kasalliklardan saqlaydi. Hatto odam Alsgeymerga chalina boshlagan bo‘lsa ham, jismoniy mashqlar kasallik rivojlanishiga to‘siq bo‘ladi.
Badantarbiya mashqlari miyadagi eski neyron to‘qimalarni saqlaydi va yangilari paydo bo‘lishiga olib keladi. Shu bilan birga saqlovchi neyromediatorlar sonini ham oshiradi.
Alsgeymar kasalligi bilan bog‘liq holatlarning uchtadan bittasida turmush tarzini o‘zgartirish katta foyda keltirgan. 65 yoshdan katta odamlar haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensiv mashq qilishi yoki 75 daqiqa yuqori intensiv mashg‘ulotlar bilan band bo‘lishi lozim. Bu o‘rinda har bir mashq kamida 10 daqiqa davom etishi lozim.
Badantarbiya mashqlari keksa odamlarda miya faoliyatini yaxshilash bilan birga uyquni yaxshilaydi va tushkunlikka tushmaslikka sabab bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
O‘zbekistonda zilzilaga tayyorgarlik kuchaytiriladi
Erdo‘g‘on: «Isroil Gitlerdan ham o‘tib ketdi»
«Real Madrid» ustozi Karlo Anchelotti kechagi g‘alabadan so‘ng nimalar dedi?
Biznes imkoniyatingizni kengaytiring
AQSH razvedkasi: Ukraina 2024 yil oxirigacha urushda yutqazishi mumkin
Qondagi shakar miqdorini tartibga soluvchi foydali meva nomi aytildi
Qozog‘istonlik milliarderlar suv toshqinidan zarar ko‘rgan hududlarga mablag‘ ajratdi
Xotirani yaxshilashning juda oddiy usuli topildi