1. Har kuni kitob oʻqishga odatlaning. Xotirangiz mustahkamlanadi, dunyoqarashingiz kengayadi, oʻzingizga, turmush tarzingizga boʻlgan munosabatingiz ijobiy tomonga oʻzgaradi. “Vaqt qayda?” deb bahona qilmang. Ovqatingiz pishguncha, yoʻl transportida manziligingizga yetguncha yoki uxlashdan oldin 10–15 sahifadan oʻqishni boshlasangiz, mutolaaga muhabbatingiz tushadi-qoladi.
2. Yongʻoq yeng. Ishda, uyda, yoʻlda qorningiz ochdimi? Yoki zerikyapsizmi? Bir hovuch istalgan yongʻoqdan yeb oling. Sochlar, tirnoqlar mustahkamlanadi, yurak-qon tomiri faoliyati bilan bogʻliq muammolar kelib chiqishining oldi olinadi. Xullas, koni foyda!
3. Issiq va sovuq — kontrast dush qabul qilishga odatlaning. Har kuni! Qon tomirlari, asab tolalaringiz sizdan minnatdor boʻladi. Oyoqlarda vena tomirlari kengayishi ham cheklab oʻtadi.
4. Taom+bitta olma! Ovqtalangach har doim ham tishlarimizni tozalashga imkonimiz boʻlmaydi. Ish, kundalik tashvishlar degandek. Lekin bittagina olma yeb olishni uddalasak kerak. Shunda tishlaringiz nafaqat tozalanadi, milklarda qon aylanishi yaxshilanadi, ogʻiz hidlanishi, muhimi, parodontoz (milk yalligʻlanishi) sizni tashvilantirmaydi
5. Uyingizda doim quritilgan moychechak boʻlsin. Moychechak damlamasi ichish bilan shamollash, turli bakteriyalardan himoyalanasiz, oyoqlaringizni vanna qilib, charchoqdan xalos boʻlaasiz. Moychechakli muz boʻlakchalari bilan yuzni massaj qilish esa ularni taranglashtirib, mimik ajinlarga qarshi kurashadi.
Manba: Darakchi.uz “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ramzan Qodirovning 19 yoshli qizi medal bilan taqdirlandi
HAMAS yetakchisi: Isroil Rafahga kirsa, Falastin xalqi oq bayroqni ko‘tarmaydi
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Germaniyaning Knauf kompaniyasi Rossiyadan butunlay chiqib ketishini tasdiqladi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?