Olimlar 40 yoshdan keyin tanada yog‘ yig‘ilmasligi uchun uni qanday parvarishlash kerakligini aytishdi. Mutaxassislar ba’zi oddiy qoidalarni odatga joriy qilishni maslahat berishadi, deb yozadi «Sof.uz» nashri.
Asosiy qoida - telefon va boshqa elektron jihozlar va yorug‘lik manbalarisiz kuniga kamida yetti soat uxlash.
Mutaxassislar, shuningdek, ismaloq, karam va bulg‘or qalampirini parhez retseptiga kiritishni maslahat berishadi.
Yana yog‘li ovqatlardan, ya’ni avokadodan, yong‘oqdan, tuzsiz urug‘lardan va zaytun moyidan voz kechmaslik kerak.
Yana bir qoida - bu muntazam jismoniy mashqlar qilish. Eng oson variant - 30 daqiqa davomida har kuni tinmay yurish. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Nebenzya G‘arbning BMT Xavfsizlik Kengashidagi nutqini ikkiyuzlamachilik paradi deb atadi
Pentagonning sobiq tahlilchisi G‘arb nega Ukrainada tinchlik istamasligini tushuntirdi
Buxoro viloyatida «Neksiya-3» avtomashinasi buklanib qoldi
Mojarodan so‘ng Ukrainani nima kutayotgani ma’lum bo‘ldi
Eronning Isroilga hujumi shunchaki spektakl edimi?..
Davlat xavfsizlik xizmati maklerlarga qo‘shib mansabdorlarni ham qo‘lga oldi
“Tolibon” Eronning Isroilga qarshi hujumini qo‘llab-quvvatladi
20 davlat Ukraina uchun yarim millionta o‘q-dori sotib oladi
