Foto: Getty Images
Quyidagi berilgan tavsiyalarga amal qilsangiz, kelgusi ish haftangiz mazmunli va samarali bo‘lishiga erishasiz.
Jismoniy mashqlar
Kunlik energiya ta’minlanishi va xushkayfiyatda yurish uchun kunni jismoniy mashqlar bilan boshlash tavsiya qilinadi. Mashqlar turlicha bo‘lishi — xona ichida, hovlida bajarilishi, shuningdek, ko‘chada, toza havoda yugurish ham mumkin. Asosiysi esa erinmaslik va vaqt ajratish. Unutmang salomatlikning tashqi ko‘rinishga ta’siri katta.
Suv ichishni unutmang
Endigina uyg‘ongan organizmning tetiklashishi uchun bir stakan suvning ahamiyati beqiyos. Kun davomida suv ichishni kanda qilmaslik terining namligi yo‘qolmasligi va tiniq ko‘rinishiga sabab bo‘ladi.
Gigiyena va go‘zallik
Gigiyenik muolajalar har bir ayol yoki qiz uchun individual bo‘ladi. Bu esa odat va qancha vaqt sarflanishi bilan bog‘liq. Lekin kontrast dush qabul qilish hammaga tavsiya qilinadi. Bu immunitet va teri tonusining yaxshilanishi, tongdan energiyaga to‘lishning kafolati hisoblanadi.
Yuz parvarishi
Yuz terisini birinchi tozalash keyin namlantirish va oziqlantirish zarur. Buning uchun uy sharoitida tabiiy niqoblardan foydalanish yoki sifatli kosmetikalarni qo‘llash mumkin.
Nonushta qilish
Tashqi ko‘rinishingiz iste’mol qiladigan mahsulotlar bilan bog‘liqligini unutmang. Aynan foydali nonushta sizni kun bo‘yi ko‘tarinki kayfiyatda bo‘lishingiz, bo‘shashib qolmasligingizga sabab bo‘ladi. Shu sabab ham har kuni nonushtani o‘tkazib yubormaslikka harakat qiling.
Manba: Daryo.uz “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Rossiya qo‘shinlari Avdeyevkadagi ikkita qishloqni egallab oldi
Teraktdan keyin Rossiyadagi Tojikiston fuqarolari nafrat va tajovuzga duchor bo‘lmoqda
«Krokus»dagi hujum bo‘yicha sakkizinchi ayblanuvchining ismi oshkor qilindi
Emmanuel Makron: “Ukraina tez orada qulashi mumkin”
Erdo‘g‘on terrorchilar haqida keskin gapirdi
Rossiyalik tergovchilar teraktda ayblanayotganlar oilasini so‘roq qilish uchun Tojikistonga keldi
Rossiyaning harbiy operatsiyadagi manyovri Ukrainani hayratga soldi
Qahva va saraton: olimlardan zo‘r yangilik!