Hammamiz tuxum tarkibida xolesterin borligini bilamiz va ko‘pincha uni ko‘p eb qo‘ymaslikka harakat qilamiz. Biroq tuxum organizmimiz uchun juda ham foydali mahsulot ekan. Uni har kuni eyish kerakligini olimlar ta’kidlashmoqda.
Birinchidan u tanadagi yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi.
Siz kuniga 3 dona tuxum eb qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishingiz mumkin.
Qolaversa tuxum suyaklarni mustahkamlaydi. Unda ko‘p miqdorda kalsiy va D vitamini bor. Tuxum muskullar o‘sishida muhim rol o‘ynaydi. Chunki unda ko‘p miqdorda oqsil bor. 2 ta tuxumdagi oqsil bir bo‘lak go‘sht oqsiliga teng. Unda magniy, temir, fosfor, vitamin A, E, B12, B6 bor. Tuxum ozishda ham katta yordam beradi. U ochlikni tez qondiradi. Tuxum ko‘z uchun ham muhim ozuqadir. Unda kataraktaning oldini oluvchi moddalar ko‘p. U yurakni mustahkamlaydi va tuxum oqi gipertoniyaning oldini olishda yordam beradi.
“Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Rossiya qo‘shinlari Avdeyevkadagi ikkita qishloqni egallab oldi
Teraktdan keyin Rossiyadagi Tojikiston fuqarolari nafrat va tajovuzga duchor bo‘lmoqda
«Krokus»dagi hujum bo‘yicha sakkizinchi ayblanuvchining ismi oshkor qilindi
Emmanuel Makron: “Ukraina tez orada qulashi mumkin”
Erdo‘g‘on terrorchilar haqida keskin gapirdi
Rossiyalik tergovchilar teraktda ayblanayotganlar oilasini so‘roq qilish uchun Tojikistonga keldi
Rossiyaning harbiy operatsiyadagi manyovri Ukrainani hayratga soldi
Qahva va saraton: olimlardan zo‘r yangilik!