Olti yil ko‘proq yashashni istasangiz — taniqli mutaxascisdan tavsiya

^{Foto: «Sever-Press»}
Bir joyda uzoq o‘tirib ishlovchilar (yashovchilar) uchun umrni uzaytirishning eng oddiy va yoqimli usuli — haftasiga ikki soatgacha yayov yurishdir. «Sog‘lom millat ligasi» Butunrosssiya jamoatchilik tashkilotining prezidenti, taniqli akademiya Leo Bokeriya «RIA Novosti» bilan suhbatda shu omilga to‘xtalib o‘tdi.

Shifokor-kardiolog o‘z so‘zining isboti sifatida AQSHda o‘tkazilgan tadqiqotni misol keltirdi. O‘n millionlab odamlar qatnashgan sinovda haftasiga hech bo‘lmaganda ikki soat piyoda yurishga odatlangan kishilar turg‘un hayot tarziga odatlanganlarga qaraganda olti-sakkiz yil ko‘proq umr ko‘rishi aniqlangan.

Pandemiya tufayli ko‘pchilik uydan chiqmaslikka o‘rgandi. Ammo sayr qilishni ham kanda qilmaslik kerak. Hatto bir xonali uy ichida tinmay yurish ham yurak-qon tomir tizimini yetarli yuklanish bilan ta’minlaydi. To‘g‘ri ovqatlanib, alkogoldan voz kechilsa samarasi yanada yaxshi bilinadi, deya ta’kidladi Bokeriya.