Опыт чемпиона мира по ничегонеделанию

Я могу назвать себя чемпионом мира по «ничегонеделанию». Это звучит необычно, но это правда. С детства я переживал: делаю ли я достаточно? В Гонконге, где конкуренция огромная, я всегда стремился быть лучшим. Это вызывало много тревоги.

В 2012 году я начал практиковать осознанность. Это помогло мне управлять эмоциями и мыслить яснее. Сейчас я работаю образовательным психологом и часто вижу проблемы с психическим здоровьем у детей и взрослых. Внедрение осознанности в школы, по-моему, — отличная идея.

Так я заинтересовался конкурсом Space-Out, созданным корейским художником Woopsyang в 2014 году. Он проходит по всему миру и длится 90 минут, в течение которых нельзя двигаться, спать или использовать телефон.

Я участвовал в конкурсе в октябре 2024 года в Гонконге. Мы сидели на йога-ковриках в торговом центре, и каждые 15 минут судьи измеряли наш пульс. Зрители выбирали финалистов по выражению лиц и мотивации.

Я сосредоточился на дыхании, ощущениях тела и изменениях в окружающей среде. Хоть конкурс назывался «отключиться», я, наоборот, практиковал полную осознанность.

Я был удивлён, когда меня объявили победителем. Приз — статуэтка, вдохновлённая «Мыслителем» Родена — теперь стоит в моей гостиной. Каждый день она напоминает мне: нужно находить время, чтобы просто быть собой и ничего Читайте «Замин» в Telegram!