Kendimi “hiçbir şey yapmama” dünya şampiyonu olarak tanımlayabilirim. Kulağa garip gelebilir ama bu gerçek. Küçüklüğümden beri hep “yeterince uğraşıyor muyum?” diye endişelenirdim. Yoğun rekabetin olduğu Hong Kong’da büyüdüğüm için her zaman en iyisi olmaya çalıştım. Bu da kaygıya yol açtı.
2012 yılında mindfulness, yani bilinçli farkındalık pratiğine başladım. Duygularımı yönetmeme ve net düşünmeme yardımcı oldu. Şu anda eğitim psikoloğuyum ve birçok kişinin ruh sağlığıyla ilgili sorunlarını gözlemliyorum. Okullarda mindfulness uygulamalarının önemli olduğunu düşünüyorum.
Bu nedenle, Koreli sanatçı Woopsyang’ın 2014 yılında başlattığı Space-Out yarışmasına ilgim arttı. Yarışmada 90 dakika boyunca hareketsiz ve sessiz kalmak, telefon kullanmamak gerekiyor.
Ekim 2024’te Hong Kong’da bu yarışmaya katıldım. Katılımcılar yoga matlarında oturdu, her 15 dakikada bir kalp atışlarımız ölçüldü. Seyirciler, yüz ifadelerimize ve motivasyonumuza göre finalistleri seçti.
Nefesime, bedenimdeki hislere ve çevredeki küçük değişikliklere odaklandım. Yarışma “dalıp gitmekle” ilgiliydi ama ben tam tersine farkındalık çalıştım.
Kazanan ilan edildiğimde şaşırdım. Ödülüm, Rodin’in Düşünen Adam heykelinden esinlenilen bir heykeldi. Şimdi oturma odamda duruyor ve bana her gün bir süreliğine durmanın ve hiçbir şey yapmamanın değerini hatırlatıyor. Bu gerçek bir armağan.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
