Instagram — одна из самых популярных социальных сетей в мире, на которую ежедневно миллионы людей загружают фотографии и видео, следят за жизнью своих друзей и знаменитостей. На сегодняшний день основная особенность платформы не только в том, чтобы вдохновлять, но и в том, чтобы вызывать у людей недовольство собой, неуверенность и депрессию. Instagram ежедневно наполняется новыми фотографиями, видео, stories и reels, но какое влияние это оказывает? Действительно ли Instagram оказывает на психику больше отрицательного, чем положительного влияния?
Требования красоты и совершенства
Instagram и подобные социальные сети учат людей сравнивать себя с другими. Через фотографии и видеоролики на платформе часто показываются идеальные фигуры, дорогие машины, роскошные дома, увлекательные путешествия и идеальный образ жизни. Это, в свою очередь, приводит пользователей к тому, что они начинают постоянно сравнивать себя с другими, а их повседневная жизнь кажется скучной, неинтересной и низкого уровня по сравнению с "счастливыми жизнями" в Instagram.
В психологии этот процесс называется социальным сравнением (social comparison). Длительное использование Instagram приводит к тому, что у людей возникает чувство низкой самооценки, недовольство своим внешним видом и ощущение "я недостаточен". Особенно это опасно для молодежи и подростков, которые в поисках ответа на вопрос "кто я?" могут испытывать больше ущерба от такого сравнения.
Многие фотографии и видеоролики в Instagram изображают идеализированные жизни, красоту и совершенство, что далеко не всегда отражает реальность. Если человек воспринимает эти изображения как стандарт реальной жизни, это может привести к психологическому давлению, стрессу, семейным ссорам и даже возникновению различных проблем со здоровьем.
Давление лайков и подписчиков
В Instagram количество лайков и подписчиков стало своего рода мерой самооценки для многих людей. Публикации, не набравшие много лайков, заставляют пользователя чувствовать себя неинтересным или лишним, что приводит к снижению настроения, депрессии, беспокойству и неуверенности в себе. Психологические исследования показывают, что особенно подростки и молодежь больше зависят от внешней оценки, так как они находятся на этапе формирования своего самоощущения.
Лайки и подписчики в Instagram превращаются в "оценку ценности". Это означает, что человек начинает измерять свою ценность не через реальные достижения или личные качества, а через числа на социальных сетях. Этот процесс усиливает систему вознаграждений в мозге: каждый новый лайк вызывает выделение допамина. Поэтому появляется зависимость от социальных сетей.
“Бесконечный прокрут” времени
Одна из главных особенностей Instagram и подобного рода социальных сетей — это удержание пользователя на платформе как можно дольше. Это часто осуществляется через "infinite scrolling" (бесконечный скроллинг), когда алгоритмы постоянно показывают контент, соответствующий интересам пользователя, увлекая его на несколько часов просмотра фотографий, видео и клипов.
В результате большая часть времени тратится на бесполезные занятия. Повседневные дела, учеба или личностное развитие отодвигаются на второй план, и эффективность снижается. Кроме того, постоянные обновления контента и быстро меняющиеся истории заставляют внимание пользователя быть рассеянным, что вызывает частые изменения настроения, беспокойство и стресс.
Скрытые позитивные стороны
Тем не менее, Instagram, без сомнения, открывает большие возможности для креативного мышления, обмена знаниями, ведения бизнеса и самопродвижения. Многие молодые люди используют платформу для дополнительного заработка и знакомства с новыми людьми — пользователь сам решает, как использовать этот инструмент.
Кроме того, разумное использование социальных сетей важно для сохранения психического здоровья и более эффективного использования времени. Важно использовать Instagram осознанно, чтобы не только быть счастливым, но и ценить каждый момент своей реальной жизни.
Читайте «Замин» в Telegram!
