Akıllı telefonun aşırı kullanımı beyne zararlı mı? Yeni araştırmanın cevabı var!

"Dikkatiniz nerede?" — Eğer bu soru son zamanlarda size çok soruluyorsa, cevabı akıllı telefonunuzda gizli olabilir. Hokkaido Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan son bir araştırmanın sonuçları, dünya çapında milyonlarca kullanıcının hayatına açılan bir pencere haline geldi.

Ekranınız sizi nasıl "kaybediyor"?
Araştırmaya göre akıllı telefonlar sadece bilgi edinme kaynağı değil; aynı zamanda dikkat dağınıklığına, stresin artmasına ve fiziksel aktivitenin azalmasına da neden oluyor. Bakmak:
[liste]

Basit bir zil işareti bile en basit görevlere bile odaklanmayı zorlaştırıyor.

Akıllı telefon etkileşimi — kalp atış hızını artırır ve vücut farkındalığını azaltır.

Bildirim bekleme kişinin günlük davranışlarını o kadar etkiliyor ki, kişi yavaş yavaş bildirime dikkat etmeyi bırakıyor.
[/liste]
İlginizi çekti mi? Şimdi ciddileşmenin zamanı geldi
Bilim ekibi araştırmalarında, bir kişinin ekran karşısında yaşaması sonucunda dikkat odağının ve içsel fizyolojik durumunun nasıl değiştiğini ölçtü. Sonuçlar çok "acı verici" - akıllı telefonlarıyla sürekli dikkati dağılan kişiler bedenlerinde giderek daha az şey hissetmeye başlıyorlar. Yani sadece zihinsel aktivite değil, aynı zamanda fiziksel kondisyon da etkileniyor.

Ne yapmalıyım?
Bilimsel öneriler çok basit ama etkilidir:

- Akıllı telefonunuzdaki bildirimleri sınırlayın;
- Gün içerisinde dijital detoks (mola) yapın;
- Ekran kapalıyken rahatlayın.

Zihniniz de elinizdeki cihaz aracılığıyla "kaçıyor"
Ekrana her baktığınızda kendinize şunu sorun: "Bu bana yardımcı oluyor mu yoksa dikkatimi dağıtıyor mu?" Bilime güvenirsek, cevap açıktır: Acıdan kaçınmanın ön koşulu kısıtlamadır!

Unutmayın: Akıllı telefon kullanışlı bir yardımcıdır, ancak yanlış kullanıldığında "zihin uyuşturan" bir cihaza dönüşebilir.

Haberler