200
Lezzetli ve ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunan çikolatanın tüketiminde ölçüyü bilmek ve faydalarının yanı sıra zararları hakkında da bilgi sahibi olmak gereklidir.
Faydaları
Tansiyonu düşürür
Tatlı yedikten sonra çoğu kişinin tansiyonu yükselir, ancak çikolata farklı bir etki gösterir. İçeriğindeki flavonoidler tansiyonu düşürme özelliğine sahiptir. Bu nedenle kakao oranı yüksek çikolata tüketilmesi tavsiye edilir.
İltihabı azaltır
İçeriğindeki maddelerin kombinasyonu, vücuttaki hücreler ve iltihaplanma süreci üzerinde olumlu etkiler gösterdiği için bitter çikolata tüketiminden sonra kişi kendini daha iyi hissetmeye başlar. Bunun için günde 20 gram tüketmek yeterlidir.
Güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korur
İçeriğindeki flavanol sadece güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir.
Hafızayı güçlendirir
Araştırmalarda çikolata tüketiminden 30 dakika sonra beyin aktivitesinin hızlandığı ve hafızanın iyileştiği tespit edilmiştir.
Spor
Çikolata, spor yaparken daha fazla güç sağlar ve daha az yorulmayı mümkün kılar. Bunun sebebi içeriğindeki kakaonun kanı oksijenle beslemesidir.
Zararı
Kemik sağlığı kötüleşir
2008 yılında yapılan bir araştırmada her gün çikolata tüketen yaşlı kadınların kemiklerinin zayıfladığı tespit edilmiştir.
Migren tetikleyebilir
Çikolatayı aşırı tüketmek baş ağrısına yol açabilir. Hastaların %22'si çikolata nedeniyle migren yaşadıklarından şikayetçi olmuş, ancak bu durum kesin olarak kanıtlanmamıştır.
Kalp atışı hızlanır
Çikolata, karın kaslarını gevşeten ve nabzı hızlandıran metilksantin içerir. Tüketiminden sonra mide yanması durumu da gözlemlenebilir.
Kilo alımına katkı sağlar
Birkaç faydası olsa da çikolatanın kalorisi yüksek olduğu inkar edilemez. Onu kontrolsüz ve aşırı tüketmek belirgin şekilde kilo artışına neden olabilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
12:29, 7-05-2025
