Австралийские учёные серьёзно предупредили об одном из самых сильных факторов, влияющих на здоровье человека — одиночестве, сообщает The Guardian. По их словам, когда человек чувствует себя одиноким, мозг воспринимает это состояние как физическую боль или опасность и немедленно запускает защитную реакцию.
Когда активируются стрессовые механизмы мозга, организм начинает вырабатывать больше гормонов, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны в краткосрочной перспективе помогают сохранять бодрость, но при длительном воздействии могут нанести вред сердцу, нервной системе и даже иммунитету.
Исследователи подчёркивают, что человек по своей природе является социальным существом. Его жизнь и психическое равновесие во многом зависят от общения с другими людьми. Иными словами, мозг человека «настроен» на взаимодействие, разговор и эмоциональные связи. Поэтому длительное пребывание в одиночестве считается для мозга неестественным состоянием.
Учёные отмечают, что в таких условиях в мозге включается «механизм замыкания». Даже если вокруг нет реальной опасности, человек чувствует себя так, будто находится под физической угрозой. Это состояние приводит к хроническому стрессу, в результате чего нарушается сон, снижается концентрация внимания и ухудшается эмоциональное состояние.
В то же время социальные связи и эмоциональная поддержка запускают в мозге противоположный процесс. Общение с близкими, даже короткий разговор или улыбка, стимулируют выработку гормона окситоцина. Это вещество усиливает чувство спокойствия, безопасности и доверия.
По мнению специалистов, постоянное социальное взаимодействие не только улучшает настроение, но и снижает риск сердечных заболеваний, депрессии и деменции (потери памяти). Даже короткий разговор, дружеское общение или пребывание в группе с общими интересами заметно улучшают психическое состояние человека.
Учёные пришли к этим выводам в результате исследования, проведённого среди почти трёх тысяч участников разного возраста. Они установили, что у людей, живущих в одиночестве, уровень стрессовых гормонов был в два раза выше, а это негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Психологи отмечают, что когда человек общается с другими, активность мозга приходит в равновесие. Поэтому людям, испытывающим одиночество, рекомендуется ежедневно с кем-то разговаривать, посещать общественные мероприятия или кружки по интересам.
Читайте «Zamin» в Telegram!«Одиночество — источник стресса для мозга, подобный физической боли. Но даже несколько минут разговора способны вернуть мозгу чувство спокойствия», — говорят исследователи.
