Австралиялық ғалымдар адамның денсаулығына әсер ететін ең күшті факторлардың бірі — жалғыздық туралы маңызды ескерту жасады, деп хабарлады The Guardian. Олардың айтуынша, адам өзін жалғыз сезінгенде, ми бұл жағдайды физикалық ауырсыну немесе қауіп ретінде қабылдап, бірден қорғаныс реакциясын іске қосады.
Мидағы стресс механизмдері белсенген кезде, ағза кортизол мен адреналин сияқты гормондарды көбірек өндіре бастайды. Бұл гормондар қысқа мерзімде адамды сергек ұстауы мүмкін, бірақ ұзақ уақыт әсер еткен жағдайда жүрекке, жүйке жүйесіне және тіпті иммунитетке зиян келтіреді.
Зерттеушілердің айтуынша, адам табиғатынан әлеуметтік жаратылыс. Оның өмірі мен психикалық тепе-теңдігі көп жағдайда басқа адамдармен қарым-қатынасқа байланысты. Басқаша айтқанда, адамның миы өзара әрекеттесу, әңгімелесу және эмоциялық байланыс үшін «бағдарланған». Сондықтан ұзақ уақыт жалғыздықта өмір сүру ми үшін табиғи емес жағдай болып саналады.
Ғалымдар мұндай кезде мида «жабылу механизмі» іске қосылатынын атап өтті. Айналасында қауіп болмаса да, адам өзін физикалық қауіп астында жүргендей сезінеді. Бұл жағдай созылмалы стресс тудырып, ұйқының бұзылуына, зейіннің төмендеуіне және психикалық жағдайдың нашарлауына әкеледі.
Сонымен қатар, әлеуметтік байланыстар мен эмоциялық қолдау мида керісінше үдерісті іске қосады. Жақын адамдармен сөйлесу, тіпті қысқа әңгіме немесе жымию — окситоцин гормонының бөлінуіне әсер етеді. Бұл зат адамда тыныштық, қауіпсіздік және сенім сезімін арттырады.
Мамандардың пікірінше, тұрақты әлеуметтік қарым-қатынас тек көңіл-күйді көтеріп қана қоймай, жүрек аурулары, депрессия және деменция (есте сақтау қабілетінің жоғалуы) қаупін де азайтады. Тіпті қысқа әңгіме, достық байланыс немесе ортақ қызығушылықтары бар топта болу адамның психикалық жағдайын айтарлықтай жақсартады.
Ғалымдар бұл қорытындыларға түрлі жастағы үш мыңға жуық қатысушы арасында жүргізілген зерттеу нәтижесінде келген. Жалғыз өмір сүретін адамдарда стресс гормондарының деңгейі екі есе жоғары болып, бұл жүрек-қан тамыр жүйесіне кері әсер ететіні анықталған.
Психологтардың айтуынша, адам басқа адамдармен сөйлескен кезде мидың белсенділігі тепе-теңдікке келеді. Сондықтан жалғыздықты сезінетін адамдарға күн сайын біреумен сөйлесу, қоғамдық іс-шараларға қатысу немесе қызығушылығына сай үйірмелерге бару ұсынылады.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!«Жалғыздық — ми үшін физикалық ауырсынуға ұқсас стресс көзі. Бірақ бірнеше минуттық әңгіме де миға тыныштық сезімін қайтара алады», — дейді зерттеушілер.
