Avustralyalı bilim insanları, insan sağlığını etkileyen en güçlü faktörlerden biri olan yalnızlık konusunda ciddi bir uyarıda bulundu, diye bildirdi The Guardian. Onlara göre, kişi kendini yalnız hissettiğinde beyin bu durumu fiziksel acı veya tehlike olarak algılar ve hemen savunma tepkisini başlatır.
Beyindeki stres mekanizmaları devreye girdiğinde, vücut kortizol ve adrenalin gibi hormonları daha fazla üretmeye başlar. Bu hormonlar kısa vadede kişiyi uyanık tutsa da, uzun vadede kalbe, sinir sistemine ve hatta bağışıklığa zarar verebilir.
Araştırmacılar, insanın doğası gereği sosyal bir varlık olduğunu vurguluyor. Onun yaşamı ve ruhsal dengesi büyük ölçüde başkalarıyla iletişime bağlıdır. Başka bir deyişle, insan beyni işbirliği, sohbet ve duygusal bağlar kurmak için “programlanmıştır”. Bu nedenle uzun süreli yalnızlık, beyin için doğal olmayan bir durumdur.
Bilim insanları bu durumda beyinde bir “kapanma mekanizması”nın devreye girdiğini belirtiyor. Çevrede tehlike olmasa bile, kişi kendini fiziksel tehdit altındaymış gibi hisseder. Bu durum kronik strese yol açar; uyku bozulur, dikkat dağılır ve ruh hali kötüleşir.
Buna karşılık, sosyal ilişkiler ve duygusal destek beyinde tam tersi bir süreci başlatır. Yakınlarla iletişim kurmak, hatta kısa bir sohbet ya da gülümseme, oksitosin hormonunun üretimini tetikler. Bu madde kişide huzur, güvenlik ve güven hissini artırır.
Uzmanlara göre, düzenli sosyal iletişim sadece ruh halini iyileştirmekle kalmaz, kalp hastalıkları, depresyon ve demans (hafıza kaybı) riskini de azaltır. Kısa bir sohbet, dostane iletişim veya ortak ilgi alanına sahip bir grupta bulunmak bile kişinin ruhsal durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
Bilim insanları bu sonuçlara farklı yaş gruplarından yaklaşık 3.000 katılımcı üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda ulaştı. Yalnız yaşayan kişilerde stres hormonlarının seviyesinin iki kat daha yüksek olduğu ve bunun kalp-damar sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığı tespit edildi.
Psikologlar, insan başkalarıyla iletişim kurduğunda beyin aktivitesinin dengelendiğini söylüyor. Bu nedenle yalnız insanlara her gün biriyle konuşmaları, toplumsal etkinliklere katılmaları veya ilgi alanlarına uygun kulüplere gitmeleri tavsiye ediliyor.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!“Yalnızlık — beyin için fiziksel acı kadar stresli bir kaynaktır. Ancak birkaç dakikalık bir sohbet bile beyne huzur hissini geri kazandırabilir,” diyor araştırmacılar.
