İncirin faydalı özellikleri

İncir meyvesi kabızlık, halsizlik, baş ağrısı gibi rahatsız edici semptomları giderir. İnciri günlük beslenmeye dahil etmek gerekir, çünkü içinde lifler bolca bulunur. Bu konuda diyetisyen Svetlana Fus RIA Novosti'ye verdiği röportajda bilgi verdi.

Uzmanın sözlerine göre, incirdeki lifler sindirim sistemini düzenler.
Ayrıca, incir prebiyotik görevi görür, yani bağırsaklarda yaşayan bakterilere besin sağlar.

“Bu yüzden incir kabızlık durumunda tüketilmelidir. Ancak aşırı tüketimi ishal ve gaz sorunlarına yol açabilir”, - diye uyarıyor doktor.

Bunun yanı sıra, incir vitaminler ve mineraller açısından zengindir. İçeriğinde potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, bakır ile V1, V3, PP ve C vitaminleri de bulunur.

Kurutulmuş incir, anemi (kansızlık) sorunu yaşayanlar için faydalıdır: içeriğindeki demir miktarı elmaya göre oldukça fazladır.

Bu meyve ayrıca ateş düşürücü ve iltihap karşıtı olarak da kullanılabilir. Bu nedenle soğuk algınlığı sırasında tüketilmesi tavsiye edilir. Özellikle, popüler meyve baş ağrısı, kabızlık ve halsizlik semptomlarını da giderir. İncirin migren ve yorgunluk durumlarında da tüketilmesi etkilidir.