Недавно проведённые научные исследования поразили общественность, сообщает dailymail.co.uk. 18 тысяч участников всего одну неделю уделяли ежедневно 5–10 минут небольшим радостям, чтобы улучшить своё психоэмоциональное состояние, и результат оказался намного выше ожидаемого.
Учёные отмечают, что такие практические упражнения могут быть эквивалентны годовой психотерапии. То есть ежедневные привычки — наслаждаться природой, радоваться за близких, делать комплименты окружающим, открыто делиться приятными мыслями и чувствами — значительно снижали уровень стресса, улучшали качество сна и укрепляли здоровье.
Участники эксперимента отметили у себя психологическую устойчивость, удовлетворение жизнью и внутреннее спокойствие. Психологи сравнивают это состояние с «кнопкой перезагрузки» для человеческой психики. Небольшие, но постоянные позитивные привычки кардинально меняют образ жизни.
Эксперты советуют каждому ежедневно хотя бы на несколько минут выходить на природу, вести активное и позитивное общение, говорить добрые слова. Это становится не только основой психологической устойчивости, но и главным фактором общего здорового образа жизни.
Zamin.uz продолжает оперативно и объективно информировать читателей о самых важных научно обоснованных рекомендациях для психического здоровья, современной психологии и человеческого счастья. Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter Новости по теме
