В современной жизни для многих людей сменная или ночная работа стала неотъемлемой частью быта. Кто-то работает по ночам, чтобы содержать семью, а кто-то получает стабильный доход благодаря нестандартному графику. Однако учёные предупреждают, что такой режим работы может серьёзно повлиять на здоровье, сообщили исследователи.
Специалисты университета Сунь Ятсена проанализировали данные более 220 тысяч человек в рамках проекта UK Biobank. Результаты исследования были опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings. По заключению учёных, у людей, работающих в ночное время и по нестандартному графику, риск образования камней в почках в среднем на 15 процентов выше. Особенно этот риск велик у молодых работников и у тех, кто занят на работе, не требующей физической активности.
Эксперты связывают данное состояние с несколькими факторами. Во-первых, работники смен чаще всего употребляют фастфуд и готовую пищу. Эти продукты, как правило, солёные и жирные, что увеличивает количество минералов в моче и создаёт условия для образования камней в почках.
Во-вторых, люди с таким графиком часто пьют недостаточно воды. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, моча становится более концентрированной, и соли быстрее кристаллизуются, ускоряя процесс образования камней.
Кроме того, недостаток физической активности, привычка курить и нарушение режима сна также усиливают риск. Ночная работа сбивает естественные биологические часы человека, нарушается гормональный баланс и обмен веществ. Всё это создаёт нагрузку на почки и благоприятные условия для образования камней.
Интересно, что у людей, работавших посменно в течение многих лет, риск оказался несколько ниже. Учёные объясняют это так называемым «эффектом здорового работника»: только более здоровые люди способны долго выдерживать такой тяжёлый режим. Также организм со временем может частично адаптироваться к ночной работе. Однако исследователи подчёркивают, что истинный механизм этого процесса пока полностью не изучен.
Врачи и специалисты здравоохранения дают чёткие рекомендации: полностью устранить вред от сменной работы невозможно, но снизить её негативные последствия реально. Для этого сотрудники должны пить достаточно воды, ограничивать соль и жир в рационе, совершать короткие прогулки во время перерывов и уделять особое внимание качеству сна.
Работодателям также рекомендуется поддерживать здоровье работников: организовать уголки здорового питания, предоставлять льготные абонементы в спортзалы или проводить регулярные медицинские осмотры.
Вывод очевиден: сменная работа — одно из требований современной жизни, но пренебрежение здоровьем при таком режиме значительно увеличивает риск заболеваний почек. Поэтому каждый человек должен вовремя предпринимать простые, но эффективные шаги для защиты своего здоровья.
Читайте «Zamin» в Telegram!
