Ruh haline fark ettirmeden olumsuz etki eden 5 alışkanlık

^{Foto: «Segodnya»}
Ruh sağlığı – insan vücudunun en önemli ve ayrılmaz parçasıdır. Onun oluşumu ve sağlıklı kalması için dış etkenlere karşı direnme yeteneği − stres, depresyon, verimli çalışma, toplumda uyumlu yaşam ve huzuru içerir. Aslında ruh sağlığı mutlu hayatın temelidir. Aşağıda ruhbilimci Viktoriya Parhomçuk ruh sağlığına olumsuz etki eden alışkanlıkları açıklamıştır.

Ruh sağlığı seviyesi çeşitli psikolojik, sosyal ve biyolojik faktörlerle belirlenir. Ruh sağlığını etkileyen dış faktörler işteki zor koşullar, maddi sıkıntılar, sosyal izolasyon veya kişisel deneyimler olabilir.

Olumsuz düşünceler

^{Foto: «Xitrosti jizni»}
İnsanlar gerçekleşen olaylar için kötü senaryolar kurmaya çalışır ve öncelikle kendilerini bu duruma hazırlar. Ayrıca kişi kendi onayladığı şeylere inanır. Örneğin, «bunu yapamam», «elinden gelmez» gibi. Bu davranış biçimi sadece fırsatları kısıtlamakla kalmaz, aynı zamanda özsaygıyı da düşürür ve yaşam kalitesini etkiler.

Başkalarının düşünceleriyle yaşamak
Herkese aynı anda hoş görünmek mümkün değildir, ancak herkes bu gerçeği anlamaz. Bu yüzden dışarıdan gelen görüşlerin kişisel hayata etki etmesine izin verilir. Örneğin, tanınmış kişilerin sosyal medyadaki hayatlarına bakarak yukarıdaki durumu hayal etmek mümkündür. Her durumda faydalı işler yapılsa, topluma katkı sağlansa bile memnuniyetsizliği ifade eden kişiler bulunur. Bu sert görüşler gelişmeyi, hareketi ve ilerlemeyi yavaşlatır, bazen büyümeye bile izin vermez. Anlamak gerekir ki, sadece yetkili ve güvenilir kişilere kulak verilmelidir.

Cihazlara bağımlılık

^{Foto: Marie Claire}
Öncelikle, her türlü bağımlılık ruh sağlığına tehdit oluşturur. 21. yüzyılda ortaya çıkan bir diğer bağımlılık ise akıllı telefonlardır. Bunlar sadece iletişimde kalmayı değil, uygulama açmayı, haberleri izlemeyi, fotoğraf paylaşmayı, tanımadık insanlarla iletişim kurmayı ve daha birçok zaman çalan alışkanlığı içerir. En önemlisi, insan ruhuna büyük zarar verir. İnsan yaşam prensibini zehirler ve mutsuz yapar.

İçsel memnuniyetsizlik hissi
Çoğu kişide dış görünüş, patron, arkadaş, akraba, sosyal statüye karşı içsel memnuniyetsizlik hissi vardır. Verilen nimetleri takdir edememek, alışılmış şeylerden zevk almamak da mutsuz insan sendromunun gelişimine katkı sağlar. Sonuçta bu kronik memnuniyetsizlik duygusu her türlü ruhsal hastalığı tetikler.

Kıskançlık

^{Foto: Marie Claire}
Kıskançlık en kötü duygudur ve ruh sağlığını ve sosyal ilişkilerin bozulmasına yol açar. Başkalarının başarılarını sürekli analiz etmekle ilgili olumsuz duygular sadece kalbi değil, tüm organizmayı zehirler. Bu yüzden hayattan memnun olmayan kişiler sıklıkla fiziksel hastalıklara, tansiyonla ilgili sorunlara ve ayrıca sinir ve sindirim sistemi sorunlarına maruz kalır.

Yukarıdaki alışkanlıklarla kişisel hayat ve ruh sağlığının bozulmasına izin vermemek, mevcut gerçeği kabul etmek, istek ve hedeflere ulaşmayı unutmamak gerekir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!