Avustralyalı bilim insanlarının son araştırma sonuçlarına göre, yalnızlık sadece duygusal duruma değil, aynı zamanda insanın fiziksel sağlığına da ciddi şekilde etki ediyor. Uzmanlara göre, insan doğası gereği başkalarıyla iletişim kurmak ve etkileşimde bulunmak için yaratılmıştır.
Araştırmada, sosyal ilişkilerin insan beynindeki önemli süreçleri aktif hale getirdiği belirtiliyor — bu yalnızca ruh halini değil, genel sağlığı da destekler. Bilim insanları beynin sosyal iletişimi yaşam için gerekli bir süreç olarak algıladığını vurguluyorlar.
Bir insan kendini yalnız hissettiğinde, beyin bu durumu bir tehlike sinyali olarak algılar. Bu, stres hormonlarının artmasına ve vücudun “korunma modu”na geçmesine yol açar. Sonuç olarak, kalp fonksiyonu bozulabilir, bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve ruhsal durum kötüleşebilir.
Buna karşılık, iletişim kurmak, yakın insanlarla konuşmak ve duygusal destek almak oksitosin adlı maddenin üretimini artırır. Bu madde kaygıyı azaltır ve güven hissini güçlendirir. Sosyal ilişkiler stres, depresyon ve hatta demansın önlenmesine yardımcı olur.
Bilim insanları, her gün en az birkaç dakika konuşmayı, yakınlarla bağlantı kurmayı veya benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla iletişimde bulunmayı tavsiye ediyorlar. Kısa bir sohbet bile beyinde olumlu değişiklikler yaratır, ruh halini iyileştirir ve stres seviyesini düşürür.
Araştırmacılara göre, basit bir gülümseme veya samimi bir selamlaşma bile ruh sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur — çünkü insan yaşamının doğal yasası iletişim ve birlik üzerine kuruludur.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
