Жалқаулық ауру емес: ми сигналдарын дұрыс түсіну маңызды

Көптеген адамдар жалқаулықты қарапайым жалқаулық, еріксіздік немесе адамның жеке кемшілігі ретінде қабылдайды. Бірақ шындық бұдан әлдеқайда терең. Ғылыми және психологиялық көзқарастарға сәйкес, жалқаулық - адам миында іске қосылған белгілі бір бағдарламалар мен қорғаныс механизмдерінің нәтижесі. Яғни, мәселе "қаламау" емес, "істей алмау" жағдайында.

Шын мәнінде, жалқаулықтың артында адамды қорғауға бағытталған бейсаналы процестер жатыр. Ми әрқашан қауіпсіздік пен энергияны үнемдеуге ұмтылды. Сондықтан ол кейбір жағдайларда әрекетті тоқтатып, адамды "тыныш күйге" қайтаруға тырысады.

Мамандар жалқаулыққа әкелетін ең көп таралған үш негізгі себепті бөліп көрсетеді.

Ресурс жетіспеушілігі - жасырын себеп

Көп жағдайда адамда күш-қуат қалмайды. Ми энергияны үнемдеу режиміне ауысады және белсенділікті қауіпті немесе артық деп санайды. Бұл жағдай кейде ұрпақтан ұрпаққа беріліп келе жатқан қорғаныс бағдарламаларымен байланысты болуы мүмкін. Ертеректе тірі қалу үшін аз қимылдау қауіпсіз деп саналды. Бүгінде диван, телефон немесе сериал осы "қауіпсіз бұтаның" рөлін атқарады.

Жартышарлар арасындағы үзіліс

Оң жақ жарты шар армандайды, ал сол жақ жарты шар жоспар құрады. Егер олар өзара "байланысты жоғалтса," адам әрекетке көше алмайды. Тілек бар, бірақ оны қалай жүзеге асыру керектігі белгісіз. Нәтижесінде ми белсенділікті тоқтатып, адамды пассивті күйге түсіреді.

Белсенділік - стресс, әрекетсіздік - рахат ретінде қабылдануы

Балалық шақта "тыныш отыр," "кедергі жасама" деген сөздерді көп естіген болсақ, ми белсенділікті кортизол - стресс гормонымен байланыстырады. Керісінше, үнсіз отырғаны үшін мақталған балада қимылсыздық дофаминмен - ләззат гормонымен үйлеседі. Есейгенде ми дәл осы дофаминді іздеп, адамды әрекетсіздікке итермелейді.

Сондықтан өзіңізді мәжбүрлеп, "тұр, әрекет ет" деп мәжбүрлеу көбінесе нәтиже бермейді. Керісінше, бұл ішкі қарсылықты күшейтеді және адамда өзін бағасыз сезіну жағдайын тудырады.

Ең бастысы, жалқаулықпен күресудің қажеті жоқ. Онымен "соғысу" емес, оны түсіну керек. Негізгі міндет - мидағы кедергі болып жатқан бағдарламаларды біртіндеп қайта баптау, ресурс күйін қалпына келтіру және жартышарлар арасындағы үйлесімділікті жақсарту.

Сонда жігер, әрекет және мақсатқа ұмтылу өздігінен пайда болады. Жалқаулық бірте-бірте жоғалады. Бұл процесте өзіңізді кінәлау емес, өзіңізді түсіну - ең дұрыс қадам.