Таңертең оянудың қиындығы неден туындайды?

Көптеген адамдар таңертең оянуда қиналады немесе ұйқыдан кейін де шаршаңқы сезінуі мүмкін. Мамандардың айтуынша, бұған ұйқы режимінің бұзылуы, стресс және дұрыс емес өмір салты басты себеп болады.

Дәрігерлер түнде өте кеш ұйықтау немесе ұйқының қанбауы ағзаның биологиялық ырғағына теріс әсер ететінін атап өтеді. Әсіресе, ұйқы алдында телефон және басқа да гаджеттерді ұзақ уақыт қолдану ми қызметін белсендіріп, ұйқы сапасын төмендетуі мүмкін.

Сонымен қатар, ағзадағы дәрумендердің жетіспеушілігі, аз қозғалу немесе тұрақты психологиялық қысым да таңертеңгі күйге әсер етеді. Кейбір жағдайларда адам жеткілікті ұйықтаса да, ағза толық демалмаған болуы мүмкін.