В самые жаркие дни лета люди стараются утолить жажду различными тонизирующими напитками. Среди них всегда в центре внимания любимый кофе. Но насколько полезно употреблять кофе в жаркую погоду для организма? По этому поводу врач-эндокринолог Дарья Хайкина дала особое разъяснение.
Эксперт отметила, что кофе летом, даже в холодном виде, значительно усиливает процесс потоотделения в организме. Специалист подчеркнула, что температура напитка не играет большой роли в этом процессе.
Кофеин в составе кофе активирует нервную систему, ускоряет сердцебиение и усиливает приток крови к поверхности кожи. Все эти изменения приводят к повышению внутренней температуры тела. Организм, чтобы защитить себя, включает механизмы охлаждения, и в результате этого потоотделение становится ещё более активным.
Кофеин, одновременно с этим, также усиливает выработку адреналина. Это приводит к учащению дыхания, повышению кровяного давления и ускорению обмена веществ. В жаркие дни такие физиологические изменения создают дополнительную нагрузку на организм и могут вызывать усталость.
Кроме того, кофе стимулирует работу почек, из-за чего жидкость выводится быстрее. Это тоже рассматривается как фактор, усиливающий потоотделение в организме. Поэтому врачи советуют пить кофе в основном в более прохладное время суток — например, вечером, а после каждой чашки кофе обязательно выпивать стакан воды. Это важно для предотвращения обезвоживания летом.
В заключение следует отметить: хотя кофе — тонизирующий и улучшающий настроение напиток, летом его лучше употреблять умеренно, утолять хроническую жажду водой и следить за водным балансом организма. Простые привычки, которые сохраняют здоровье, помогут провести лето ещё приятнее и безопаснее.
Читайте «Замин» в Telegram!
