В последние годы водное голодание становится всё более популярным среди тех, кто заботится о здоровье. Многие стремятся проводить 5-дневные голодовки, употребляя только воду, чтобы очистить организм, сбросить лишний вес и улучшить работу мозга. Однако немногие знают, что на самом деле происходит в теле и уме в течение этого времени, сообщает Zamin.uz.
В первый день организм использует запасы глюкозы. Могут возникнуть головные боли, раздражительность и сильное чувство голода. Это переходный период.
На второй и третий дни запасы глюкозы заканчиваются. Организм начинает использовать жиры как источник энергии. Наступает состояние кетоза. Многие чувствуют прилив сил, ясность мышления и улучшение настроения.
К четвёртому дню активируется внутреннее очищение. Печень и почки начинают интенсивно выводить токсины. Запускается процесс аутофагии — клеточного самоочищения, который учёные связывают с замедлением старения.
Пятый день — пик очищения. Сон улучшается, вес снижается, внимание становится более острым. Однако у некоторых наблюдаются слабость и головокружение.
Также отмечается влияние на психику: усиливается внимание, память, возможны медитативные состояния.
Тем не менее, водное голодание не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам. Обязательно проконсультироваться с врачом.
Таким образом, 5-дневное голодание на воде — это мощный стресс и перезагрузка для тела и разума. Но подходить к нему нужно ответственно и под контролем специалиста. Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter 
