Yazın en sıcak günlerinde insanlar susuzluklarını gidermek için çeşitli canlandırıcı içeceklere yöneliyor. Bunlar arasında sevilen kahve her zaman ilgi odağında. Peki, sıcak havalarda kahve tüketmek vücut için ne kadar faydalı? Bu konuda endokrinolog Darya Khaykina kendine has bir açıklama yaptı.
Uzman, yaz mevsiminde kahvenin soğuk olarak tüketildiğinde bile vücutta terlemeyi belirgin şekilde artırdığını vurguladı. Uzman, bu süreçte içeceğin sıcaklığının çok önemli olmadığını özellikle belirtti.
Kahvedeki kafein, sinir sistemini harekete geçirir, kalp atış hızını artırır ve cilde kan akışını güçlendirir. Bu değişiklikler vücudun iç sıcaklığının artmasına sebep olur. Vücut kendini korumak için soğutma mekanizmalarını devreye sokar ve bunun sonucunda terleme daha da aktif hale gelir.
Aynı zamanda kafein, adrenalin üretimini de artırır. Bu da solunum hızının artmasına, kan basıncının yükselmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yol açar. Sıcak günlerde bu tür fizyolojik değişiklikler vücuda ekstra yük bindirir ve halsizliğe neden olabilir.
Ayrıca kahve böbreklerin çalışmasını teşvik eder ve sıvıların daha hızlı atılmasına yol açar. Bu da vücuttaki terlemeyi artıran bir diğer faktör olarak görülür. Bu yüzden doktorlar, kahveyi daha serin saatlerde—örneğin akşamları—tüketmeyi ve her fincan kahveden sonra mutlaka bir bardak su içmeyi öneriyorlar. Bu, yaz aylarında susuzluğun önlenmesinde önemli bir rol oynar.
Sonuç olarak, kahve canlandırıcı ve ruh halini yükselten bir içecek olsa da, yaz sıcağında onu ölçülü tüketmek, kronik susuzluğu su ile gidermek ve vücudun sıvı dengesine dikkat etmek en doğrusudur. Sağlığınızı koruyan basit alışkanlıklar, yazı daha keyifli ve güvenli geçirmenize yardımcı olur.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
