Крепит, бодрит, но не лечит: энергетические напитки действительно опасны?
В настоящее время многие молодые люди и студенты обращаются к энергетическим напиткам, чтобы поддержать свою дневную активность. Они действуют быстро и сильно, снимают сонливость и временно повышают продуктивность. Однако для здоровья они не оказывают никакой полезной пользы, а наоборот, несут скрытую опасность.
Энергетические напитки в основном содержат кофеин и сахар. Кофеин активизирует центральную нервную систему, «будит» клетки мозга, временно устраняет сонливость и придает бодрость. Но регулярное употребление приводит к бессоннице, усталости и психоэмоциональной нестабильности. Специалисты отмечают, что в одной бутылке (250–330 мл) энергетического напитка количество кофеина больше, чем в двух-трех чашках крепкого кофе, что может вызвать учащение сердцебиения, повышение давления и даже нарушение ритма сердца. Для молодых людей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это особенно опасно.
Сахар также может вызвать серьезные проблемы. В 0,5-литровом напитке содержится примерно 15–18 чайных ложек сахара. Это в несколько раз превышает рекомендуемую ВОЗ дневную норму. Поэтому энергетические напитки дают человеку кратковременную энергию, но негативные последствия для здоровья проявляются со временем: ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и разрушение зубной эмали.
Кроме того, в энергетических напитках присутствуют таурин, гуарана и витамины группы B, но их количество недостаточно для ощутимого положительного воздействия на организм. Эти добавки скорее выполняют маркетинговую функцию и отвлекают потребителей от реальных рисков.
Яркий цвет и вкус напитков также обусловлены искусственными добавками. Длительное употребление может вызвать аллергии, высыпания на коже, усиление бронхиальной астмы, а у детей — гиперактивность. Усилители вкуса могут негативно влиять на пищеварительную систему, часто вызывая тошноту.
Мировой опыт показывает, что чрезмерное потребление энергетических напитков приводит к увеличению числа обращений за экстренной медицинской помощью среди молодежи. В США и Европе зафиксированы даже случаи смерти. Поэтому в некоторых странах продажа их несовершеннолетним запрещена. В Узбекистане же пока можно покупать без каких-либо ограничений в любом возрасте.
Поэтому специалисты рекомендуют: основной источник энергии человека — не искусственные напитки, а здоровый сон, правильное питание и физическая активность. Кратковременная бодрость и чувство энергии могут использоваться, но в долгосрочной перспективе возможны сердечно-сосудистые заболевания, нервные расстройства и бессонница.
В заключение можно сказать, что энергетические напитки не являются полезным источником энергии для организма, а несут скрытую опасность и дополнительную нагрузку на здоровье. Поэтому их следует использовать осторожно, а основную энергию получать естественными способами.
Читайте «Замин» в Telegram!
