Врачи и ученые предоставили полную информацию о том, как бессонница влияет на жизнь человека и её последствия для продолжительности жизни. Ученые из Университета здоровья и науки штата Орегон в своих исследованиях установили, что бессонница оказывает более значительное влияние на продолжительность жизни человека, чем такие факторы, как неправильное питание и недостаточная физическая активность.
Исследователи проанализировали данные из разных округов США, выявив факторы, влияющие на продолжительность жизни, включая питание, вредные привычки, физическую активность и продолжительность сна. Если ранее акцент часто делался на питании и физической активности, то это исследование наглядно продемонстрировало важность влияния бессонницы на долгую жизнь.
Кроме того, учёные отметили, что бессонница часто становится причиной увеличения риска сердечных приступов, инсультов, снижения иммунитета и инфекций. Регулярная бессонница нарушает когнитивные функции мозга, снижая память, концентрацию и реакцию. Этот процесс развивается медленно, но неуклонно, значительно влияя на повседневную жизнь человека.
Также учёные подчеркнули связь бессонницы с социальными факторами, такими как одиночество и малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярного сна, по словам медиков, названо одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни.
Регулярный и здоровый сон, наряду с вниманием к общему состоянию здоровья, помогает предотвратить избыточный стресс и физические расстройства в повседневной жизни.
Читайте «Zamin» в Telegram!
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
