Sonbaharda soğuk algınlığına yakalanmak istemeyenler için doktordan 8 tavsiye

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Sonbahar mevsimini tıpkı filmlerde olduğu gibi bahçelerde gezinti, sıcak atkı, lezzetli çay ve sakin geceler olarak hayal etmek mümkün. Ancak aslında bu listenin devamında soğuk algınlığı veya grip de yer alıyor. Eğer böyle bir durum yaşamak istemeyenler varsa, aşağıda doktorun tavsiyelerine uymak gerekir.

Grip aşısı
Gerçekten de viral hastalıkların önlenmesi için aşıdan daha etkili bir şey henüz icat edilmedi. Bu özellikle yaşlılar için çok faydalıdır, çünkü yaşlılarda soğuk algınlığı veya grip nedeniyle ciddi komplikasyonların gelişme olasılığı daha yüksektir. Genel olarak, grip aşısı yaş ayrımı yapmaz ve sonrasında hastalanma olasılığını bir derece azaltır.

Elleri sık sık yıkamak
Sadece yemekten önce değil, kalabalık yerlerde, örneğin toplu taşıma kullandıktan sonra mutlaka eller yıkanmalıdır. Ayrıca virüsler kapı kolları, cep telefonları, bilgisayar klavyelerinde bulunabilir. Bu yüzden sonbahar ve kış aylarında elleri sık sık yıkamaya alışmak gerekir.

İş yerinde yemek yememek
İş ne kadar acele olursa olsun veya önemli görevler bekliyor olsa bile, asla çalışma sırasında herhangi bir yiyecek tüketmeyi düşünmemek gerekir. İş yerindeki masanın üzerinde gün boyunca milyonlarca mikrop birikir. Öğle yemeği sırasında bu mikroplar önce yiyeceğe, ardından da vücuda geçer. Eğer zamandan daha önemli olan sağlıksa, iş yerinde öğle yemeği yemeyi bırakmak şarttır.

Bol hareket etmek
Aktif yaşam tarzı her zaman faydalı olmuştur. Özellikle soğuk mevsimde. Sürekli fiziksel egzersizler sadece fiziksel durumu değil, bağışıklık sistemini de güçlendirir ve dış etkenlere karşı mücadelede yardımcı olur. Böylece sonbahar, işten önce ve sonra daha fazla yürüyüş yapmaya teşvik eden bir mevsim olarak adlandırmak daha doğru olur.

Dezenfektan kullanmak
Örneğin bir ofiste çalışan biri her gün masa yüzeyini, kapı kollarını ve genel olarak insanların sıkça dokunduğu yerleri dezenfektanlarla silmelidir. Sonuçta temizliğe harcanan birkaç saniye sağlığı koruyabilir.

Kapalı odada çalışmak
Gün boyunca ofiste çalışanlar için oda kapısını zaman zaman kapatmaları tavsiye edilir. Böylece mikropların ve bakterilerin yayılma hızı azalır.

Burnu yıkamak
Eğer soğuk algınlığına yakalananlar varsa, öncelikle burunu tuzlu su ile temizlemek daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Burun yollarını tuzlu suyla temizlemek sadece burun yoluyla giren bakterileri değil, aynı zamanda mevcut iltihabı da tedavi eder.

Evde hasta olmak iyidir
Herkes kendini hasta hissediyorsa, kahraman olmaya çalışmamalıdır. Bu, çevredekileri hastalıktan korumanın yanı sıra evde dinlenmek ve uyumanın vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmasını sağlar. Soğuk algınlığının ciddi komplikasyonlarından kurtarır.

Haberler