Kolesterol ile ilgili herkesin bilmesi gereken 7 faktör

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Kolesterol seviyesi artışı fark edilmezse önemsenmezse, sağlıkla ilgili ciddi sorunlara neden olabilir.

Sağlık için kolesterol ne kadar gereklidir?
Kolesterol yeni hücrelerin ve dokuların oluşumunda önemli bir rol oynar. Ayrıca, kolesterol hormon ve vitamin sentezinde yer alır, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Kolesterolsüz veya çok düşük seviyede olması hastalıklara, hatta ölüme yol açabilir.

Kolesterolün fazlası tehlikeli olabilir
Vücutta kolesterol fazla olduğunda damarlar içinde "plak" oluşur ve bu durum hücrelerin ve organların yeterince kan ve oksijen almasını engeller. Kolesterol artışının bir diğer olumsuz sonucu ise damarlar içinde trombüs oluşmasıdır.

Kolesterolün hem "iyi" hem de "kötü" türleri vardır
Hücrelere ve organlara ulaşması için kolesterol vücutta yağ ve proteinlerle birleşerek lipoprotein oluşturur. İşte bu lipoprotein tehlikeli veya faydalı olabilir. "İyi" olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), "kötü" olan ise düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) olarak adlandırılır. Sağlık sorunları yaşanmaması için "kötü" kolesterolün seviyesinin yükselmemesine dikkat edilmelidir.

"Kötü" ve "iyi" kolesterolün güvenli seviyeleri
Düşük yoğunluklu lipoprotein için 190 mg/dl sınır kabul edilir. Bu seviyenin üzerinde hemen gerekli önlemler alınmalıdır. "İyi" kolesterolde ise durum farklıdır — 40 mg/dl'nin altına düşmemesi kontrol edilmelidir.

Kolesterol seviyesinin arttığını sadece kan testi ile anlayabilirsiniz
Ne yazık ki, kanda kolesterol seviyesinin yükseldiğini gösteren dış belirtiler neredeyse yoktur. Göz çevresinde bazen ortaya çıkan sarımsı lekeler tek işaret olabilir, ancak bu da %100 kesin olmadığından yılda bir kez kolesterol için kan testi yaptırmak gereklidir.

Kolesterol artışı her zaman yanlış beslenmeye bağlı değildir
"Kötü" kolesterol seviyesinin yükselmesine yağlı beslenmenin dışında aşağıdaki faktörler de etkili olabilir:

kilo artışı;
hareketsizlik;
tip 2 diyabet;
hipotiroidi;
kadınlarda menopoz sonrası dönem;
kronik böbrek yetmezliği;
hiperkolesterolemi — düşük yoğunluklu lipoproteinin kandan normalden daha yavaş atılması (genetik olabilir).

Kolesterol ilaç kullanmadan da düşürülebilir
Bunun için yaşam tarzını değiştirmek, diyet yapmak ve fiziksel aktivite yeterlidir. Her 4 kilo verildiğinde kolesterolün %8 azaldığını unutmayın.

Haberler