Organizmde magnezyum eksikliği sonucunda ne gibi değişiklikler meydana gelir?

^{Foto: Pinterest}
Magnezyum – kasların tam çalışmasını, sinir sistemini, kemiklerin büyümesini ve diğerlerini sağlayan en önemli elementtir. İnsanların tükettiği ürünlerin içeriğinde, elbette diğer elementler arasında magnezyum da bulunur. Örneğin, süt ve süt ürünleri, ekmek, sebze ve meyveler olabilir. Haftada 2-3 kez tüketilse bile magnezyum eksikliğinden endişe edilmez olabilir.

Ancak hayatın belirli dönemlerinde magnezyuma olan ihtiyaç artar. Eğer kişinin diyetinde faydalı ürünler kısıtlanırsa, eksiklik riski keskin şekilde yükselir. Bunların başında hamilelik ve ergenlik dönemi gelir. Kemiklerin büyümesi, kas ve sinir dokularının doğru gelişimi için gerekli olduğu düşünüldüğünde, aktif büyüme döneminde buna olan ihtiyaç artar.

Emzirmeyen bir kadının kanındaki magnezyum miktarı 0,66-0,99 mmol/l arasında değişir. Kadınların bir kısmı inanılmaz bir merakla böyle bir testi yaptırmayı akıllarına getirmez, çünkü sağlıklı durumda akut eksiklik olasılığı çok düşüktür. Ancak hamilelik sırasında buna olan ihtiyaç artar ve kandaki bu elementin normal seviyesi 0,8-1,05 mmol/l'ye kadar yükselir. İlk bakışta fark çok büyük görünmese de, bazen kadında hamilelik sırasında bu önemli elektrolit eksikliğinden kaynaklanan belirtiler ortaya çıkabilir.

İçeriğin artmasının nedeni sadece doğacak bebek için gerekli olması değil, aynı zamanda kemik, kas yapısına ve sinir sisteminin gelişimine de dayanır. Östrojen hormonu magnezyumun yaklaşık %25 artmasına neden olur.

Hamile kadınların tıbbi muayenelerinde düzenli olarak yapılan kan testleri bu testi kapsamaz. Doktor, eksikliği gösteren bazı belirtiler olduğunda isteyebilir, bu yüzden eksikliğin giderilmesinde magnezyum preparatlarının reçeteyle resmi göstergeleri vardır.

Hamile kadında magnezyum eksikliğini doğrulayan kesin bir semptom yoktur. Genel olarak, diyetinde en azından zaman zaman süt ve süt ürünleri, çeşitli baklagiller, tahıllı sebzeler, yeşil sebzeler ve bazı meyveler bulunan ülkede bu elementin keskin eksikliği nadiren görülür. Genellikle klinik uygulamada hafif bir eksiklik olabilir.

Magnezyum eksikliğine şunlar neden olur:
Rahim genellikle belirgin bir sebep olmadan, yani dinlenme halinde, fiziksel veya duygusal stres olmadan iyi durumdadır. Magnezyum eksikliği kasların kasılmasına yol açar, bu organ neredeyse tamamen sertleşir ve kadın kendisi mide sertleşmesi ve ağrılar hisseder. Bu belirtilerin tümü genellikle bir süre dinlendikten sonra kaybolur, ancak gün içinde birkaç kez tekrarlanabilir.

Çeşitli kasların, genellikle boyun, sırt veya kol-bacakların ağrılı kasılması veya sıkışması. Bu nadiren görülür, ancak magnezyum eksikliği bunlardan biri olabilir.

Uykusuzluk hissi, parmak ve ayak parmaklarında damar çekilmesi. Bu, sinir impulsunun en uzak sinir uçlarına iletilmesinin bozulmasının sonucudur, çünkü bu süreçte magnezyum önemli bir rol oynar.

Bu elementin eksikliği bazen merkezi sinir sisteminin işleyişinde bozukluklara yol açar. Kadın sinirlenir, küçük şeylerden sıkılır, sık sık ağlar, duygularını kontrol edemez ve depresif ruh hali yaşar. Hamile kadında endişelenmek için yeterli nedenler vardır ve magnezyum eksikliği bu durumu daha da artırır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!