Еңбек нарығында соңғы кездері психикалық денсаулық ұзақ мерзімді тиімділіктің маңызды факторы ретінде көбірек айтылуда. hh.uz мамандары өз-өзіне қамқорлық жасау ең алдымен зейін, энергия және ішкі ресурстарды басқара білуден басталатынын айтады.
Психологтар зейінді адамның ең қымбат ресурстарының бірі деп санайды. Егер ол үнемі алаңдаушылық танытса, бұл ішкі қысымның немесе алаңдаушылықтың белгісі болуы мүмкін. Тыныс алу жаттығулары, қысқа үзілістер және жеңіл дене шынықтыру сияқты әдістер уақытша көмектеседі, бірақ тұрақты нәтиже үшін алаңдататын факторларды анықтап, олармен жұмыс істеу қажет.
Ерекше назар СДВГ (зейін жетіспеушілігі және гиперактивтілік синдромы) бар адамдарға аударылуы керек. Бұл - концентрация мен энергияның бөлінуіне әсер ететін нейроәртүрлілік, мұндай жағдайда "стандарт" талаптарына бейімделуге тырысудан гөрі, өз ерекшеліктерін қабылдап, өзін-өзі басқару әдістерін табу маңызды.
Мамандар тапсырмалар арасында үзіліс жасауды, стресссіз "жоқ" деп айтуды үйренуді, жоспарлауда тек жұмыс тізімін ғана емес, сонымен қатар энергияны бөлуді де ескеруді, әсіресе гибрид форматта командамен байланысты үзбеуді ұсынады. Бұл тәсілдер күйіп қалудың алдын алып, жұмыс пен қалпына келтіру арасындағы тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
Психологтардың пікірінше, өнімділік тұрақты күш салу арқылы емес, зейін, энергия және психологиялық жағдайды саналы түрде басқару арқылы қалыптасады. Адам бұл дағдыларды неғұрлым ертерек дамытса, соғұрлым ұзақ уақыт тиімді жұмыс істеп, өз еңбегінен қанағаттану оңай болады.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
